Mampanan-tsahala an'io menaka varimbazaha mena io ny menaka varimbazaha sy ny menaka. Aza misalasala mampiasa mampiasa tahon-tsakafo na akoho fa tsy ny henan'omby. Izany dia lovia manja mahafinaritra hanompo miaraka amin'ny zana-trondro na akoho.
Inona no ilainao?
- 3 kaopy varimbazaha maitso
- 3 kaopy
- ririnina (na
- boasary )
- 1 sasan-tsasatra Worcestershire sauce
- 3 kaopy rano
- 1 dolara menaka (na menaka voajanahary)
- 4 ribs selery (voatoto)
- 1 onion
- 2 zana-kiraro maitso (voasary miaraka amin'ny maitso)
- 1 1/2 pecans (toasted)
- salt to taste
- dipoavatra mainty
Ahoana no fanaovana azy?
- Amboary sotro, sòsana Worcestershire, ary rano mafana mba hanaovana kapoaka 6. Mitondrà volo; ampio vary varimbazaha . Miankin-doha ary mahandro 30 ka hatramin'ny 40 minitra, mandra-pahatongan'ny fangatahana.
- Mandrobona ny dibera sy ny sela amin'ny ankapobeny; Mofomamy hatramin'ny hormona fotsiny. Ampio pecans sy manipy izany mandrapifangaroana. Atsaharo, afanà hafanana mandra-pahavoky ny vary.
- Rehefa vita ny vary, dia asio sirery, tongolobe, ary peksanina. Mifangaro tsara.
- Alefaso ary ampio sira sy dipoavatra, araka izay ilaina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 698 |
| Total Fat | 36 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 20 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 715 mg |
| gliosida | 85 g |
| Fiovan'ny diabeta | 9 g |
| proteinina | 14 g |