Meny Kalorie sakafo mahasalama

Ny sakafo misakafo kalôria tsara dia tsy vitan'ny kalôria fotsiny, fa mameno, mahasalama, ary matsiro. Mety ho sarotra ny hevitra midadasika amin'ny kalôria, indrindra rehefa mandeha ianao. Na izany aza, raha mahita karazana sakafo mahasalama ianao ary mamela anao ho afa-po tanteraka, dia afaka manana fikasana haingana haingana sy haingana eo amin'ny tanana ianao amin'ny fotoana fohy. Ireto misy sombin-tsakafo sasatra kely amin'ny kalôria izay mora entina miaraka aminao eny an-dalana na hankafy any an-trano.

• 01 of 05

  Salmon Salad miaraka amin'ny Whe Wheels manontolo

  Io sakafo kely kalorie io dia feno salady salady voankazo eny ambony farafara misy menaka, ary ny sakafo hariva iray manontolo dia mihodina eo amin'ny lafiny iray. Arotsaho aloha ny horonan-taratasy ary alaivo ao anaty frizidera. Ny zavatra rehetra tokony hataonao dia ny maka ny iray eo amin'ny lalana mankany ivelany, ary mametraka ao anaty plastika plastika. Ho vonona amin'ny fotoam-pisakafoanana ny andro.

• 02 of 05

  Hummus miaraka amin'ny Pita Chips sy legioma samihafa

  Ny mofomamy chickpea hummus dia manatsara ny fofom-bika amin'ny tongolo lay pita sy legioma. Esory tsikelikely ny karaoty vita amin'ny tsaramaso, ny fonosam-bozaka mamy, ary ny holatra voaloboka ho an'ny sakafo feno kalôria feno sy mameno.

• 03 of 05

  Hividy Salad Pita miaraka amina tavoahangy misy vilia sy voankazo voankazo

  Tsy afaka ny tsy mandeha tsara ianao amin'ity karazam-boankazo kalôria mahazatra ity miaraka amin'ny salohim-boankazo iray manontolo miaraka amin'ny voankazo masira sy voankazo ary voankazo vaovao. Arotsaho amin'ny salohim-piraketan-tsakafo ny salady varahina mandra-pahavaratra, ary afeno ny pita amin'ny salady. Ny poma kely, volomparasy, na voankazo misy safidy manodina ny sakafo.

  • Homamiad Potato Chips

• 04 of 05

  Veggies Mifamahofaho amin'ny salady Strawberry

  Ho mora ny mihinana betsaka ny voankazo sy ny legioma miaraka amin'ity sakafo matsiro kalôria ity amin'ny fofona feno veggie sy sira salady mahafinaritra. Tsy ianao no manamboatra ny salady, fa ny voankazo iray manontolo dia mety ho mpiara-miombon'antoka tsara ho an'ny fako.

• 05 of 05

  Sandwich Club Tiorkia sy Yogurt Parfait

  Ity sandwich club club turkey ity dia tena mahagaga. Raha manafina ity sakafo matsiro ity ianao, dia mety ho azonao ny vokatra tsara indrindra raha entinao ny kitapo ho an'ny sandwich. Avy eo, raha manana toeram-pisakafoanana ianao amin'ny fiaraha-misakafo amin'ny misasak'alina, dia asio sombi-mofo mialoha ny hanomananao azy. Raha tsy manana toaster ianao, ny mofo namboarina mifanaraka amin'ny sandwich dia tsara.

  • Fresh Berry sy Granola Parfait