Ireo sifodranomasina ireo dia efa tia taloha. Ny henan'omby vita amin'ny varimbazaha sy ny sakafom-bary ary ny sòs-tavoahangy tokantrano tokana dia mifamory ary tonga lafatra amin'ny fahalavorariana. Na ampiasao ny kitapo ary hameno ny katsaka amin'ny hafanana ambany.
Ny mena dia mitovy amin'ny volon-koditra mameno tsy misy ny laisoa.
Zavatra iray hafa mahasarika ny mombamomba azy ireny dia ny tsy tokony hanamboarana azy eny amin'ny lampihazo aloha. Mifangaro fotsiny, manamboatra mena ary manangom-bary ao anaty lafaoro na eo amin'ny kitapo. Koa satria tsy vita amin'ny mofo na ny volombava ny makiazy voalohany, dia ataovy izay hampiasana ny henan'efitra mena mba hisorohana ny matavy loatra ao anaty saosy. Raha mampiasa voan-kafe ianao, azonao atao ny manamboatra azy ireo alohan'ny hamorianao azy miaraka amin'ny saosy tazo.
Tiavo ireo mofomamy mofomamy mofomamy vita amin'ny poti-potsy sy ny salady broccoli na ny legioma mofomamin'ny ankamaroan'ny fianakavianao.
Inona no ilainao?
- 1 500 pounds of beef (ground)
- 2/3 kaopy trondro maina fotsy (uncooked)
- 1/2 sotro rano
- 1/4 kaopy misy tongolo maina
- 1 siramamy siramamy siramamy (na
- Cajun faniry )
- 1/4 diloilo menaka vovony
- 1/8 pôlisy menaka
- Azo ekena: 1 dolara menaka legioma (raha mahandro eny amin'ny kitapo)
- Ho an'ny saosy:
- 1 (15 oz) no mety ahazoana voatabia (na sotroina 8 eo ho eo)
- 1 kaopy rano
- 2 teaspoon sausonshire sauce
Ahoana no fanaovana azy?
Ao amin'ny Oven
- Atolory ny oven amin'ny 350 F (180 C / Gas 4).
- Ao anaty vilia lehibe iray dia manambatra ny tohodrano miaraka amin'ny vary, sotro 1/2 rano, voanio dipoavatra, sira efa tranainy, vovobonin'ny menaka ary dipoavatra.
- Ampiasao ny tsiranoka omby ao anaty tany ho 1 1/2-inch baskety. Ampiasao vilia kely iray na sombin-tsakafo kely kely mba hanampy azy ireo hanamafy azy ireo araka ny habeny. Na mandanja azy ireo rehefa manamboatra azy ireo ianao.
- Apetraho eo amin'ny tsiranoka tsy misy fihenan-tsiran-tsakazo roa ny kodiarana vy.
- Ataovy ny saosy amin'ny alalan'ny fampifangaroana ny saosy tazo, rano 1 kaopy, ary saosy Worcestershire. Apetaho eo amin'ny mofomamy misy poizina.
- Aforeto amin'ny tavoahangy ny latabatra ary alao ny kitapo ao amin'ny fantson-kitay mandritra ny 55 minitra.
- Mivelatra sy manamboatra 15 ka hatramin'ny 20 minitra.
Ao amin'ny Stovetop
- Manasà menaka 1 isa-menaka miaraka amin'ny menaka misy menaka amin'ny sifotra lehibe iray amin'ny hafanana midadasika.
- Ampio ny mofomamy noforonina ary hikolokolo, hitodika, ambara-pahateraham-bolo. Atsaharo ny rano.
- Ampio ny saosy voatabia, 1 kaopy rano, ary ny saosy Worcestershire amin'ny kitapo. Mitondrà vovoka. Alao ny hafanana ary asio ny vilany. Tohizo fikarakarana mandritra ny 45 minitra. Andramo indraindray ary ampio rano, raha ilaina.
Hevitra sy variation
- Ampio ny atody ho an'ny voankazo masomboly ary ampiasaina ronono fa tsy rano.
- Ho an'ny saosy tsara kokoa sy ranom-boankazo, hanolo ny saoma sy ny rano voatabiha miaraka amin'ny voatabia (14,5 oz) ary voatoto (voatabata voatabiha voatabata). Raha toa ka lasa matevina loatra ilay menaka, dia ampio rano kely mba hampihenana izany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 374 |
| Total Fat | 16 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 101 mg |
| Sodium | 515 mg |
| gliosida | 22 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 35 g |