Yogurt Tahini Lemon Sauce dia fofona haingam-pandehanana tsara miaraka amin'ny lovia lambia, salady tsotra, ary pilipika vary. Tena fisehoan-javatra miaraka amin'ny voankazo masira matevina izy io na miparitaka amin'ny salady Fattoush . Tiako ny mampiasa yogourt ronono manontolo amin'ny ankapobeny, fa indrindra amin'ny saosiana. Ny dikan-teny matavy sy tsy misy fofona dia mazàna manana stabilisera na tsikitsiky, izay afaka mamolavola ny endriky farany amin'ny sauce tsy dia tsara loatra.
Mihazona, mandrakotra ary mangatsiatsiaka, mandritra ny herinandro.
Inona no ilainao?
- 1 kaopy tsotra, tsy mahitsy
- yogurt
- 2 - 3 Toeram-pisakafoanana tahini (pasteur sesame fototra)
- 2 siramamy vita amin'ny menaka manitra
- Sira ara-dranomasina tsara hanandrana
- Sakafo vaovao avy any ivelany (tsotsotra)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia boribory iray dia aforeto ny yogourt, tahini, ary ny jiro boribory mandra-pahavaratra. Ny fitadiavana ny tahini sy yogurt ho any amin'ny fanjakana mangamanga dia mitaky kely ny fisainana, koa aoka ho azo antoka ny hiara-miasa aminy.
- Ampio sira ny tsiro sy dipoavatra, raha tianao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 53 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 4 mg |
| Sodium | 58 mg |
| gliosida | 3 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 2 g |