Ny mpanoratra dia manoratra hoe: "Ny vovobon-tsakafo dimy dia singa mahavariana mahasalama mahavelona izay mitondra tsiro mahafinaritra ho an'ireo lovia avy any Azia manerana an'i Azia. tsakafo, na toeram-pivarotana ety anaty aterineto. Manararaotra an'io menaka io, miaraka amin'ny salohim-bary, voankazo maina ary legioma marevaka, ary asiana siramamy. "
Fialam-boly 300 Best Stir-Fry Recipes avy amin'i Nancie McDermott © 2014 www.robertrose.ca Nohavaozina tamin'ny fahazoan-dàlana hamoahana azy.
Inona no ilainao?
- 1 Tbsp soy sauce
- 1 Tbsp mainty sherry na divay divay Shaoxing
- 1 tsp tsiro isa dimy
- 1 tsp cornstarch
- 8 oz ny henan-kisoa tsy misy ilana azy (toy ny loin na ny tenderloin)
- 1 tbsp akoho na akoho
- 1 tsp siramamy mena na siramamy maitso
- 1 tsp sira na tsiro
- 2 tavoahangy menaka legioma
- 2 Tbsp voay tongolo lay
- Kaopy 1 kapoaka voasary (jereo Tip, etsy ambany)
- 3 Tbsp voanio grika
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia iray dia manamboara sotro soja, sherry, vovoka poisika sy maingoka ary manosotra tsara ao anaty saosy mangatsiatsiaka. Hanampy kisoa ary hisavorovoro ny fitafiana. Afaho mandritra ny 10 minitra.
- Ao anaty vilia kely iray, manambatra ny tahirin-tsakafo, siramamy ary sira ary hikolokolo tsara. Atsaharo izany.
- Hevero ny mofomamy iray na ny sifotra lehibe amin'ny hafanana avo. Hanampy menaka sy hametafetana ny palma. Ampio tongolo lay ary asio tsara, mandra-pahafatiny, 15 segondra eo ho eo.
- Ampiasao ny fihinanana kôkà ary manaparitaka amin'ny sehatra iray. Cook, tsy misy aina, mandra-panovan'ny rantsana loko, 30 segondra eo ho eo. Atsaharo tsara. Mofomamy, misintona tsindraindray, mandra-paha tsy mipitra intsony, tokony ho 1 minitra misimisy kokoa.
- Manampia bokikely ary asio tsara. Manampia fonosana fihinan'ny kitapo ary hikolokolo, manjelanjelatra tsindraindray, ambara-pahandroana hohanina, 1 ka hatramin'ny 2 minitra fanampiny. Ampio zana-trondro ary asio tsara. Fandefasana takelaka fiasana. Manompoa mafana na mafana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 218 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 49 mg |
| Sodium | 874 mg |
| gliosida | 5 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 17 g |