Ny lasopy Potato dia manankarena, matsiro, ary tena sarobidy. Ny fomba nentim-paharazana natao tao anaty vilanibe iray miaraka amin'ny dingana maromaro momba ny fofona sy ny fanentanana, ity fomba fitsaboana ity dia nomanina ho an'ny gidro kely, ka mahatonga sakafo mahasalama raha tsy mijanona amin'ny fatana. Ny voankazo fotsy tsotra dia miara-manitra miaraka amin'ny tongolobe sy tongolo lay ao anaty lavaka mangatsiaka alohan'ny hanoratana am-bovoka. Ny karazana roux dia vita amin'ny ronono voadio sy kobam-bary ary vita amin'ny kofehy mandra-pahamaika. Avy eo dia mifangaro miaraka amin'ny tsirin-tsakafo sy ny voankazo ireo voankazo ireo, ary mamolavola lasopy mamy miaraka amin'ny tsiranoka lalina.
Manompo olona valo ambin 'ny folo, ity sakafo ity dia sakafo mahasalama ho an'ny vahoaka. Afaka manompo azy amin'ny karazam-bidy samihafa ianao mba hipetrahanao, toy ny voankazo voarara, siramamy, tsimokaretina Cheddar, ary voankazo maina.
Inona no ilainao?
- 5 r
- usse t potatoes
- 2 tongolo (voatoto)
- 4
- tongolo gilao
- Ny telo (14-ounce) boasary boasary na legioma
- 1 sirikan'ny sira
- 1/4 teaspoon pepper freshly ground
- Ny iray (13-ounce) dia afaka
- dronono
- 3 kilaometatra lafarina lafarina, zaraina
- 1 kaopy mena
- 1 teopy maina misy ravina maina
- 2 teatran-tsakafo maina
- chives
- 1/8 sesika siramamy sira
Ahoana no fanaovana azy?
- Mampiasà ovy miaraka amin'ny tongolobe, tongolo gasy, siramamy, sira ary dipoaly amin'ny 4 ka hatramin'ny 5 quart. Miankohofa ary mahandro amin'ny hafanana ambany mandra-pihaonan'ny voankazo, 6 ka hatramin'ny 8 ora.
- Esory tsy misy fangarony avy amina rindrin-tsakafo maromaro mitovitovy amin'ny masinina lehibe na masira lehibe.
- Mandritra izany, ao anaty tavoahangy mahazatra dia mampitombo ronono mihandrona miaraka amin'ny lafarinina 2 taonina lafarina ary mifangaro tsara. Ampiasao amin'ny crockpot, manaova tsara, ary mahandro avo 20 minitra eo ho eo 30 minitra.
- Apetraa ao anaty vilia kely ary manàfana miaraka amin'ny lafarinina 1 litatra mofomamy; Manompoa ny sasany amin'ireo vovo-dronono voadio vaky volo ary manosihosy tsara amin'ny vovobonin'ny volo. Mitsangàna amim-pitandremana ao anaty crockpot miaraka amin'ny ovy potipotika sy ny zavatra sisa tavela ary hikolokolo ho an'ny 20 minitra lava kokoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 317 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 24 mg |
| Sodium | 592 mg |
| gliosida | 51 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 10 g |