Manana fanangonam-bokatra farany avy any aho! Ity fanampiana faramparany ity dia ho an'ny sakafo ho an'ny sakafo maintin'ny zava-maniry. Na dia tsy zavamaniry tena izy aza ianao dia tsara ho an'ny vatanao (sy ny pocketbook) mba hihinana tsy mihinan-kena indray mandeha na indroa isan-kerinandro. Ary na ireo tena mpihinana vy aza dia ho tia ireo fomba fitsaboana ireo. Mafana fo izy ireo ary salama sy matsiro ary mora atao.
Raha toa ny mpisolo toerana hena dia azo ampiasaina amin'ny fomba fisakafoan-tsakafo, mora kokoa ny manamboatra ny sakafo amin'ny alàlan'ny fampiasana fitaovana toy ny voamadilo, pasta, ary legioma maro.
Rehefa mahasalama sy mahasalama ny sombin-tsakafo iray, dia tsy hisy handalo ny hena.
Ankafizo ireo sakafo mahasalama haingana ireo ary mitazà mpivady ao am-paosinao ho an'ireo andro ireo raha tsy te-hahandro!
Sakafo fanindroany sakafo hariva farany
- Tortellini Pesto Toss
Nihevitra ny hisakafo androany aho, ary naniry ny hampiasa ny sasany amin'ireo tortellini mangatsiatsiaka izay atahorako foana. Nanana voatabia vitsivitsy aho, ary avocados izay nilaiko nampiasaina. Pesto dia nitondra izany rehetra izany tao anatin'ny tsingerintaona 10 minitra izay mahatsiaro hafakely. - Chili Rice Casserole
Ny vary voamadilo, ny ravinkazo maitso ary ny soavaly dia mifangaro mba hanamboatra haingana haingana ny sakafo izay ilay sakafo lafarinina tsara tarehy na ny sakafo maina. - Chicken Tostadas
Tsia, tsy vita amin'ny akoho tena izy ireo - ireo nuggets hosoka hosoka sy mijery tahaka ny tena zava-misy. Raha ny marina, mihevitra aho fa mbola tsara kokoa noho ny tena izy! Azonao atao ny manalavitra azy ireo raha tianao, satria misy sakafo ampy ao amin'ireny tostadas ireny mba hahafa-po anao.
- Tomato Pasta Frittata
Ny frittata dia sakafo faran'izay mahazendana faran'izay haingon -tsakafo farany. Azonao ampiasaina ny sisa tavela amin'izany ary tsy misy olona mieritreritra fa sisa ry zareo! - Hazakazaka Risotto
Ary mety ho sakafo mahasalama sy mahasalama ny sakafo resetin'ny risotto . Mialà sasatra fotsiny ary ampiasao vantotr'io zavamaniry io fa tsy tahiry. Ity recipe, aroso miaraka amin'ny curry, dia tsara indrindra.
- Veggie Pasta Shells
Ny akorandriaka mofomamy Jumbo dia matsiro feno legioma sy tsaramaso. Izany koa no tena resadresaka maimaim-poana. - Mild Cheese Fondue
Fondue dia safidy lehibe ho an'ny hena tsy mihinana. Tiako ny manompo azy amin'ny paoma, mofo matevina ary avocados mba hisotroana. - Polenta miaraka amin'ny Black Bean Salsa
Tiako ireo voaomana ho an'ny polenta azonao ao amin'ny fivarotana lehibe. Nokapohina sy voasarimakirana mandra-pahavaratra, izy ireo no fototra lavorary ho an'ny topping. Salsa dia matsiro, toy ny karazana vatomamy vezetarianina. - Tavoahangy Broccoli Slaw
Ny broccoli voapoizina no misy ny tsiranoka miafina ao anatin'ity lasopy mangatsiaka mafana ity. Manompom-bolo kely na mofo sandwich manitra ho sakafo tsara. - Sakafo mihandrona miaraka amin'ny Spinach
Spinach dia manome fanafody mahavariana sy mahagaga amin'ny atody voahodina amin'ny fomba tsotra. Hanompo miaraka amin'ny salady voankazo sy sakafo mamy mofomamy. - Super Quick Ravioli Sup
Io savony io dia manankarena sy mandrahoina amin'ny andro mafana. Vita amin'ny ankapobeny ny fitaovana entin-tanana mba ahafahanao mitazona azy ireo amin'ny sakafo misakafo. - Enchiladas vezetarianina
Ny sasany mangatsiatsiaka tsy misy sakafom-bolo dia mahatonga ity recipe ity ho haingana sy salama koa. - Omelet mofo
Ny zavatra tokana mora kokoa noho ny fanaovana omeleta dia mamoaka azy ao anaty lafaoro. Tsy voatery miteraka ny atody ianao amin'ny alalan'io fomba io - ataovy fotsiny ny endriny ary ho tonga lafatra ny fotoana rehetra.
- Totozy Tortellini
Mankalaza an'io sakafo mahasalama mahasalama io aho. Mahafinaritra ny mametraka ao anaty boaty an-kibony. Ataovy azo antoka ny hafanana ny thermos amin'ny rano mangatsiaka alohan'ny hanampiana ny lasopy ary hijanona hafana mandritra ny ora maro. - Sakafo tsy misy alika
Ireo ravin-tsakafo lehibe dia manimba ny zavatra tena izy ao anatin'ity fomba mora sy feno hatsaram-panahy ity. Feno legioma ary tena mahafa-po. - Sakay Maitso matevina
Tsy misy zavatra hafakely mihoatra noho ity casserole mafana ity. Ny fitomboan'ny varimbazaha dia mamoaka fofona legioma marevaka miara-mikorana mandritra ny 30 minitra. - Tazo kavina Bisque
Ity no anton-javatra tranainy tsara tarehy. Ny tongolo sy ny kibo dia mamy rehefa manitra ao anaty lasopy. Ary efa vonona ao anatin'ny 30 minitra.