Ity Chicken Jamaican Jake ity dia nofinofisina tsy toy ny resipeo hafa izay mangataka fotsiny hikolokolo. Io akoho io dia natao ho an'ny tenany manokana na voatoto ary ampiasaina amin'ny salady na ao anaty fako.
Inona no ilainao?
- 2 pounds / 900 g ny nonon'ny hoditra tsy misy hoditra
- 1 jalapeno dipoavatra, voangom-bary ary vovoka
- 3 lany misy ranony / 45 mL
- sira 1 salami
- sira 1 sotro lehibe
- 1 lanjan-tsilo / 15 litatra dihon-dite
- 2 tongolo gilao, voatoto
- 2 cubes chicken bouillon
- 1 teaspoon / 5 mL voatavy maina
- 1 teaspoon / 5 milimetatra
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL nohamasinina
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL manitra na cannamon
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL mainty
- dingan'ny kanelina
Ahoana no fanaovana azy?
- Mampifanaraka ireo entana rehetra afa-tsy ny akoho ary alefa any amin'ny lovia vita amin'ny tetezana na kitapo plastika azo vakina. Ampio akoho ary mipetaka.
- Miankohofa ary apetraho ao anaty vata fampangatsiahana mba hanamboaran-java-manitra mandritra ny 30 minitra ka hatramin'ny adiny iray. Atsofohy ny fanala. Esory ny akoho avy amin'ny jerk marinade ary alefao marinadina ao anaty saosy.
- Mitondrà vovoka. Apetraho eo anelanelan'ny 7 ka hatramin'ny 10 minitra eo ho eo (na mandra-pahavitan'ny sakafo) ny akoho amin'ny gilasy, arotsaho tsindraindray miaraka amin'ny marihitra marihitra mahandro.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 495 |
| Total Fat | 25 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 152 mg |
| Sodium | 688 mg |
| gliosida | 17 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 51 g |