Khyar bi laban dia salady kokombolo nentim-paharazana natsangana tamin'ny yogourt. Toy izany koa ny dzaziki grika malaza tzatziki . Io salady yoghurta cucumber io dia nentina tamin'ny fomba mahazatra avy amin'ny ronin'ny osy, izay misy tsiranoka mafana sy matsiro kokoa noho ilay ombilahin'ny ombivavy. Fa ny jogora tsotra Grika ihany koa dia safidy lehibe izay mora kokoa amin'ny United States.
Khyar bi laban dia tian'ny mpihinana zava-maniry, ary matetika izy no misakafo na mipetrapetraka miaraka amin'ny mofo na sakam-boaloboka vaovao mba hisotroana. Saingy ny fitsaboana dia tsy voafetra amin'ny fomba fikarakarana voankazo. Ny salady yogourt siramamy dia servieta koa toy ny saosy matevina miaraka amin'ny lovia vita amin'ny menaka ary tena ankasitrahana amin'ny lovia lambia. Ny antony iray hafa mahatonga ity recipe ity dia ny tiany indrindra dia hoe tsotra fotsiny izany. Vita amin'ny entana dimy ihany, khyar bi laban dia sakafo mahasalama sy mahagaga. Mba hanandrana azy io dia safidy mahalafo tsara izany!
Inona no ilainao?
- 4 cucumbers (nopotehina ary nokapaina tamin'ny tsilo malefaka)
- 1 1/2 dia mitetika yogora tsotra
- 2 sotrokely sira
- 1 santimôpeana mena (fresh)
- 1 tongolo lay
Ahoana no fanaovana azy?
- Ahiaro ny kôkômbra amin'ny kirany.
- Apetrakao voatabiha voatono ao anaty ranom-boankazo ary manipy sira. Atsaharo izany.
- Raha misy voamadinika misy sira dia mipetrapetraka, manapaka tongolo lay miaraka amin'ny ravin-tanety vita amin'ny voanio mena, mampiasa menaka sy menaka ary sotro hazo.
- Mifangaro miaraka amin'ny tongolo gasy sy ny tongolo lay. Mipetraha tsara.
- Manaova kisoa kely ary manalava ny hatsiaka.
Fanovàna sy fanovana
- Ny ravina fary sisa tavela dia azo ampiasaina ho akanjo voajanahary voajanahary sy manintona eo ambonin'ilay lovia.
- Na dia ny dip dia vonona ny hanompo tsy misy hatak'andro, ka mamela ny fotoana fanangonam-bokatra ho an'ny salady tsara kokoa. Mafana ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 1-2 ora mba hahitana vokatra tsara indrindra.
- Na dia afaka mampiasa jogurta tsotra amin'ny safidinao ianao, dia manolotra sotro rongony mafy ho an'ny dipoavatra goavam-be sy mahery kokoa. Ary raha mahatsapa ho malaindaina ianao, eritrereto ny manao ny yogourt manana azy ho an'ny tanindrazana maoderina ho an'ny fanandramana vaovao tsy misy fikarakarana!
- Azo asiana lavaka koa ny crocodile ary avy eo dia nopetahany takelaka matevina sy kely fa tsy kofehy boribory. Ny endrika dia tsotra fotsiny.
Ho an'ny resabe sy loharanom-baovao hafa any Middle Eastern:
- News Newsletter
- Akorandriaka miaraka amin'i Laban - Recipes Moyen Orient
- Sakafo ato Moyen-Orient - Sakafo sy Sakafo Sakafo Afovoany Atsinanana
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 66 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 5 mg |
| Sodium | 2,349 mg |
| gliosida | 11 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 3 g |