Ity kanto nentim-paharazana nentim-paharazana ity, izay mampiasa karaoty mainty (na boaty, raha mora kokoa aminao), dia sakafo matsiro sy manankarena. Izy io dia tonga lafatra ao anaty turkey amin'ny Thanksgiving , na manamboatra azy ao anaty vilia iray fisaka amin'ny 350 F mandritra ny adiny iray eo ho eo ary manompoa azy miaraka amin'ny akoho na ravina roapolo.
Azonao atao tokoa ny manao an'io lovia io miaraka amin'ny karaokely vaovao, fa afaka mampiasa voatabia boribory vita amin'ny voatabia sy voavoly ary voahosihosy ianao. Ny tsiron'ilay entona voatokana dia tena akaiky ny karazana voankazo vaovao, miaraka amin'ny asa be dia be, ary tsy dia miasa loatra.
Ny akorandriaka dia mampiditra tsiron-tsakafo manaitra tsara ho an'ity fomba tsotra sy sary tsara tarehy ity. Manompoa miaraka amin'ny tsatokazo mipetrapetraka na manondraka tsaramaso maitso ary na inona na inona sakafo tianao tianao.
Inona no ilainao?
- Kaopy 2 mitahiry trondro vaovao
- 1 kaopy mena
- 1 onion, voasary
- 2 tongolo gilao, voatoto
- 1 sirikan'ny sira
- 1/4 lelahy dipoavatra
- 1 raozy maria kely ravina maina
- 1 teaspoon ravina ronono
- 1/2 teaspoon
- fambolena vy
- Sakafo fotsy 1 litatra, mibontsina sy maina amin'ny alina
- 1 varimbazaha mena iray mena, mavo ary maina amin'ny alina
- 3 atody
- 1/3 ron-dronono
Ahoana no fanaovana azy?
- Miaraka amin'ny antsy maranitra dia aforeto ny tsatokaty eny ambonin'ny fasika. Apetraho ao anaty fonon-tsisin-dabozia ny kirany, afangaroy amin'ny rano mangatsiaka, ary ento amin'ny rivotra mahery vaika. Aorian'izany dia afeno ny fonosana, mampihena ny hafanana amin'ny lantom-peo, ary mahalavo 25 minitra, na mandra-pangatahan'ireo chestnuts rehefa mamatotra amin'ny antsy.
- Atsaharo ny savony ary avelao ny kiran-tsakafo hozahanao mandra-pahitanao azy ireo. Rakofa tsara ny valan-tseroka amin'ny fampiasana antsy maranitra mafy, esory ny hodiny, ary sasao tsara ny hena katsatsaka. (Azonao atao ny manolo ireo kaopy roa vita amin'ny voatabia voatabia, nanalefaka sy nararaka.)
- Atsofohy manasaraka ny fatana amin'ny 350 F. Ao anaty saosy mahazatra amin'ny hafanana mafana, mameno ny dibera. Mofomamy ao am-bozaka voatoto sy voatoto, tongolo zato, tongolo, sira, dipoavatra, marjoram, ary sakafom-borona, ary mahandro mandra-pihaonan'ny tongolo telo minitra. Apetaho daholo ny zava-drehetra amin'ny lovia aforitra, ary mifangaro amin'ny mofo mavo.
- Ao anaty vilia kely iray, kitapo ny atody sy ny ronono, ary mamon-drivotra eo ambonin'ilay fitotoana mofo. Atsipazo amim-pahangorahana ny tananao mba hikarakarana tsara ny zava-drehetra.
- Ampiasao ity fitambaran-javatra ity ho entina ao anaty turkey efa tranainy. Mofomamy araka ny torolàlana amin'ny tabilao roasting. Raha misy tavela dia atsipazo anaty lavaka fanangonam-boankazo ary mamono amin'ny 350 F ho 55 ka hatramin'ny 65 minitra, na mandra-pahatapitra ny tendrony dia matevina sy mavo ary milina 165 metatra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 302 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 71 mg |
| Sodium | 286 mg |
| gliosida | 34 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 8 g |