Izy io dia tsirin-tsakafo marevaka mahavelona vita amin'ny ronono sy tsaramaso voatono.
Ny vatosoa tsara indrindra amin'ny tavy amin'ny fatran'ny tavy dia 80/20 na 85/15. Ny fitomboana 90/10 dia tsara raha mijery ny tsimokaretina matavy ianao, saingy ny hena dia tsy ho tsara sy malefaka. Azonao ampiana foana ny henan-kisoa hohanina raha toa ka mivaivay loatra.
Ity fanandramana ity dia miantso ny tsaramaso voatokana, fa raha manapa-kevitra ny hampiasa voan-tsigara voatsabo ianao, dia miomàna mialoha. Atero ireo tsaramaso mandritra ny alina ary aza resena. Mila tetika miloko ianao, fa ny tsaramaso dia tsy tokony ho sahiran-doha na misaraka.
Manaova antoko lehibe ary mafana ny sisa tavela; Tsara kokoa ny tsirony ny ampitso!
Inona no ilainao?
- 2 kilao
- 1 dolara menaka legioma
- 1 diplaoma lehibe
- 1 mavo maitso maitso
- 1 jalapeno dipoavatra
- 1 tepoka
- chili powder
- Vovonan'ny tongolo gasy
- Sakafo sy dipoavatra mba hisafidianana
- 1 sirikan'ny siramamy (na tsiro)
- 1 (28-ounce) dia afaka manely voatabia
- 1 (16-ounce) dia voatavo tomato
- 1 (16-ounce) afaka manala voany (voatoto)
- 2 (16-ounce) kanety lasantsy mofomamy mafana na malefaka, tsy atahorana)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ravin-tanety volomparasy anaty siny lehibe amin'ny hafanana midadasika. Miaraka amin'ny sotro mihintsan-diloilo, esory ny henan'efitra amin'ny paompy miadana. Esory ny dipoavatra tafahoatra ary esory ny kofehy.
- Atsipazo ny tongolo, atsofoka amin'ny antsasany, ary farao amin'ny dity kely. Tsindrio ny vozon'akoho eo amin'ny antsasaky ny lavany, esory ny masomboly, ary tapaho ny dombo 1/4-inch. Atsimoka ny jalapeno dipoavatra eo amin'ny antsasak'adiny ary esory ny masomboly. Soraty ny pepper jalapeno. Raha tsy te hafana ianao, dia ampiasao ny antsasaky ny dipoavatra jalapeno na latsaka kely.
- Ampio menaka 1 isa-menaka amin'ny menaka misy menaka ao anaty siny ihany ny karazana ravina. Apetraho eo ambony sifotra ny sifotra. Rehefa mamirapiratra ny menaka, ampio ny tongolo voatoto sy ny menaka voatoto; Atsaharo ny legioma mandra-pitenenan'ny tongolo lay, 5 minitra eo ho eo. Alefaso ny legioma any anaty lavaka mangatsiatsiaka ary mifangaro amin'ny ronono.
- Ampio ny dite jalapeno, vovobonin'ny chili, ary ny tongolo gilasy ho an'ny sakam-boankazo sy ny legioma. Mifangaro tsara.
- Ampio ireo voatabia, voatabia voatabia, ary ireo tsaram-boalavo.
- Miankohofa ary mioty ambany mandritra ny 7 hatramin'ny 9 ora.
Tips
- Manaova singa roa vita amin'ny chili ary alaharo amin'ny ampahany tsirairay na ny isan'ny sakafo ao amin'ny kitapo na fitahirizam-bidy. Amboary ny chili amin'ny anarana sy daty ary andraso mandritra ny 4 hatramin'ny 6 volana.
- Raha te hividy siramamy kely ianao, dia asio ny poti-jalapeno miaraka amin'ny Anaheim pepper , izay tena malemy. Na afoy tanteraka ny tsilo.
- Ario ny tsaramaso voankazo miaraka amin'ny tsaramaso pinto, voankazo mainty, na tsaram-bolo madinika, raha azo atao.
- Toy ny voatabia voatabiha ny saosy tomaty , nefa tsy toy ny maina. Raha tsy maintsy misolo ny poti miaraka amin'ny saosy voatabia ianao, dia alaivo izany mandra-pahatonga azy ho kely vidy ary kely kokoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 532 |
| Total Fat | 16 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 101 mg |
| Sodium | 533 mg |
| gliosida | 49 g |
| Fiovan'ny diabeta | 14 g |
| proteinina | 48 g |