Ny tavoahangy voatoto dia mangahazo mahamay, tsy misy voa na hoditra izay miezaka manatona ny voatabia voatabia na voatabia voatabia . Mafana fo tsara izy, mitazona ao anaty kamiao mandritra ny herinandro, na azo atao sakafo, araka ny hazavaina etsy ambany (mariho fa ny fitahirizana voatabia dia iray amin'ireo fotoana tokana ahitanao ahy miantso jiro sitron vita amin'ny tavoahangy - tianao ny asidiny azo atenina rehefa mikarakara voatabia).
Ny habetsany dia mavitrika eto: afaka manao 1 na 6 pints ianao mampiasa fomba iray mitovy amin'ny miankina amin'ny habetsahan'ny tomatoo anananao.
Inona no ilainao?
- Fresh,
- voatabia (1 1/2 pounds ho an'ny boaty pint)
- Raha toa ianao ka mitazona:
- 1 Pint, vata, ary perla ho 1 litatra tomato
- 1/4 tepoka asidra bitro (na menaka 1 sotro lehibe misy siny vita amin'ny menaka)
Ahoana no fanaovana azy?
- Manomboka amin'ny voatabia madio sy maina, halalin'ny kely kokoa ary manaparitaka tsimokaretina kokoa. Tadidio fa ho lasa madio avokoa izany rehetra izany, koa aza manahy ny hanapotehana azy -ary manapaka azy ianao ka mamoaka rano ary manomboka mihinana haingana kokoa. Apetraho ao anaty vilany avokoa izy rehetra ary ento amin'ny vay. Ampiheno ny hafanana mba hihazonana tsiranoka tsy tapaka sy mavitrika ireo bala kely miposaka etsy sy eroa. Cook, mampihetsi-po matetika, mandra-pahavitan'ireo voatabia, 10 ka hatramin'ny 15 minitra.
- Mba hampihenana ny mety ateraky ny fandoroana dia avelao aloha ny fifangaroana. Avy eo dia mihazakazaka ny voatabia voatetika amin'ny alalan'ny famokarana sakafo na haingam-pandeha haingana ao anaty blender na sakafo processeur ary mihazakazaka amin'ny lamba misy menaka. Izany dia manala ireo voa sy tenda hoditra ary mahatonga azy ho tena madio tanteraka.
- Raha manana tomato tondra-drano ianao, dia azonao atao ny mamerina ao anaty vilany ny pensée, entina amin'ny vay, mampihena ny hafanana mba hihazonana tsiron-tsakafo sy mahandro mba hampihenana izany amin'ny totozy tianao. Alefaso eny an-dalana izany-te hanana tsiro tsara tarehy tsara tarehy.
- Mba hihiaka na hianjady : Fandefasana plastika amin'ny fitahirizam-bokatra sy ny hafanana na ny fofona mandra-pahavitrihana.
- T o afaka : Mitondra koveta lehibe feno rano ho an'ny vay. Sterilize ny siny fanafody amin'ny alalan'ny fampangotrahana azy mandritra ny 10 minitra ary mamela ny rivotra maina. Ampiasao ny lamban-tsiramamy mba hanalana azy ireo mandritra ny minitra vitsy. Asio siramamy asidra 1/4 na siram-boninkazo 1 sotrokely iray sotro ao anaty siny pint. Avereno any am-pandriana ilay pensée, ary afeno ny tavoahangina tsirairay avy amin'ny tasy maina voatoto, ary apetaho eo an-tampon'ilay siny ny loha 1/2-inch. Apetraho eo ambonin'ny siny ireo lamba firakotra ary ataovy amin'ny peratra. Mialà ao anaty kitapo fisakafoanana ary alefaso mandritra ny 35 minitra. Esory, avelao hilalao ary ento ao anaty kapoaka maitso maitso maherin'ny enim-bolana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 20 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 6 mg |
| gliosida | 4 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |