Io tsaramaso maina voatokana io dia manana voatabia sy sira (voatabia sy jiro voatabia mba hanomezana taka-pahasalamana sahaza ho an'ny fiterahana), ka mahatonga azy ho tonga lafatra amin'ny fisakafoanana satria afaka manampy tsiroaroa fanampiny ianao rehefa mandeha mampiasa azy. Ravinkazo Fleshier, fetsy, na Tomato vavy kely no tsara tarehy eto satria tsy misy sira izy ireo hanamboarana ny saosy.
Fanamarihana: Tsia, raha ny marina dia tsy azonao atao afa-tsy ny saosy tomato tianao indrindra. Ny fitandremana amim-piarovan-tena dia mitaky fa ny sakafo dia manana fiantohana azo antoka. Eto, dia azo antoka ny fisian'ny sotro-koditra vita amin'ny tavoahangy.
Inona no ilainao?
- 8 litatra voatabia voatabia (bitika kely tsy misy ratsy eto)
- 1 siramamy siramamy kely
- 4 siramamy vita amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy
- 4 sara-tavoahangy bitika miaraka amin'ny lamba firaiketam-po amin'ny fitrandrahana
Ahoana no fanaovana azy?
- Hanadio ny voatabia madio ary hanjary maina. Ankehitriny dia mila manaisotra ny voa sy ny hoditra ianao. Azo atao izany amin'ny iray amin'ireo fomba telo:
Safidy 1 : Mitondrà vilany iray amin'ny vay. Rakofa "x" kely eo ambany elanelan'ny voatabia tsirairay ary atsipazo ao anaty rano kilaona mandritra ny 30 segondra eo ho eo, ampiasao sotro mihintsy mba handefasana ireo voatabiha ao anaty ranomandry mba hialany, hampiakarana azy ireo, hipaka ny hodiny (tena izy ireo dia hipoitra avy hatrany!), tapaho ny voatabia amin'ny antsasany, ary asio ny masombony.
Safidy 2 : Esory tsimokaretina ny voatabia ary ento amin'ny sakafo sakafo izy ireo.
Safidy 3 : Ataovy haingana amin'ny voatabia ny voatabia ary atsipazo ao anaty ranom-boasary ny pentina.
- Atsipazo voatabia sy voatabia voatabia ao anaty vilany miaraka amin'ny sira ary ento amin'ny vay. Ampiheno ny hafanana mba hihazonana tsirin-tsakafo tsy tapaka ary mangatsiatsiaka, mandevozina hatrany sy mandra-pahatonga ilay fitotoam-bolo dia mihena amin'ny ampahatelony, 45 minitra eo ho eo. Raha toa ka manomboka mifikitra amin'ny vilany ny setroka, mamerina ny hafanana ary mihetsika matetika kokoa.
- Mandritra izany, ento amboara misy rano mangatsiaka feno rano mba hampangotraka ny siny sy ny saka (atsangaro ny siny mandritra ny 10 minitra ary alefaso any anaty vata mangatsiaka mba hamela maina.
- Apetraho ny siramamy misy siramamy tsirairay isaky ny siny 4 sotro. Alefaso ny saosy voatabia mafana amin'ny siny mafana (raha manana tabilao fantsona lehibe ianao, izao no fotoana hampiasana izany!), Mamela rantsan-doha eo amin'ny loha ny halavany. Rakofa eo amin'ny lamba firakotra, ary apetraho ao anaty vilany ny fitoeran-jiro, ary ampidino ao anaty ranom-boaloboka ao anaty kitapo fisaka. Famokarana (voadio) 40 minitra. Ilaina ny rano iray farafahakeliny farafaharatsiny mitahiry ireo siny, koa mitandrema tsara ny haavon'ny rano, manampy rano betsaka, raha ilaina.
- Esory ny siny ary avelao izy ireo hilentika. Mamahara azy ireo ao amin'ny toerana mangatsiatsiaka (maizimaizina na trano fisakafoanana lehibe iray) mandra-pahavitanao ny saosy voatabia.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 21 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 78 mg |
| gliosida | 5 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |