Ny akondro feno fôkôlina dia miorim-paka sy mifangaro ao anaty fofona manitra. Ho an'ny tsiran-tsakony, dia manamaivana ny akondro fanindroany amin'ny 325 F. alohan'ny hidiran'ny siramamy. Azo ampiasaina amin'ny fanaovana apples kodiarana io fomba io - ampiasao apples maitso 4.
Inona no ilainao?
- 5 akondro, mafy orina ary tsy misaratsaraka
- Kaopy 4 menaka ho an'ny fahasalamana lalina, na araka izay ilaina
- 1 atody, mora voadona
- Toeram-pisotro misy rano 3/4
- 1 kaopy
- koba
- 2 setroka menaka
- 1 1/2 sotro main'ny siramamy
- 3 hatramin'ny 6 lany
- masomboly fotsy fotsy , araka ny tsiro *
Ahoana no fanaovana azy?
Manomana sy manala ny Baanana
1. Hetezo ireo akondro amin'ny lavaka 1 1/2 santimetatra (5 isaky ny banana).
2. Ampidiro ny atody sy ny rano, dia atsipazo ao anaty lafarinina mba hanafintohina.
3. Mofomamy ny solika mba hahazoana farafina eo amin'ny 365 F. Ampiasao ny takela-by iray mba hamenoana ny tsimokaretina rehetra ao anaty tapa-damba, hikirakira azy ary hikororohana azy amin'ny tsipìka. (Raha ilaina dia manosehana ny fanjaitra amin'ny gorodona amin'ny rantsan-tananao, ary ampiasao ilay gnou mba hanosehana ny entona manidina eo amin'ny tsato-kazo mba hialana azy).
4. Ampiasao amim-pitandremana ampahany vitsivitsy amin'ny banana mangidy ao anaty menaka mafana . Mangatsiaka lalina, mandra-pahatonga azy ireo volamena volomparasy ary ny tavy dia marefo (3 minitra eo ho eo). Esory miaraka amin'ny sotro mihintsan-kiraro ny sombin-tsigara ary esory amin'ny lamba manitra.
Caramelizing ny Bananas
Fanamarihana : Hatramin'ny nanombohan'ny siramamy siramamy dia mihamafy ary lasa sarotra ny miara-miasa amin'ny haingana, mora kokoa ny caramelize ny antsasak'ireo akondro amin'ny fotoana iray:
1. Fenoy ny vilia baolina 2 miaraka amin'ny rano mangatsiaka sy kilaometatra maromaro, ary apetraho ao anaty friziora rehefa manomana siramamy azo tsiro.
2. Olo-pisotro misy ranom-boankazo hafakely amin'ny hafanana ambany, ary asio siramamy borety 3/4, mampitony tsy tapaka mandra-piveriny volomparasy volamena (5 minitra eo ho eo). Mitandrema tsy mandoro ny siramamy. Esory ny hafanana amin'ny hafanana ary atsofoka amin'ny antsasak'ireo voanio sesame. Apetaho ny gilasy.
3. Miasa haingana, ampiasao andalana iray mba hametrahana tsotsotra iray ao anaty siramamy vita amin'ny siramamy ary hikirakira azy amin'ny siramamy. Apetraho ao anatin'ny ranomandry mandritra ny segondra vitsivitsy ilay banana, mandra-pahatapitry ny fatran'ny siramamy. Apetraho eo amin'ny taratasy fisaka ny banana. Tohizo ny sisa tavela amin'ny tsilo banana. Raha manomboka mahafinaritra sy manasitrana ilay siropo, dia atodiho indray amin'ny hafanana ambany, mampihetsi-po hatrany, mandra-pahatonga azy ho liana.
4. Karamaina ny tapany faharoa amin'ny akondro, mamerina ny dingana 2 sy 3 sy ny fampiasana ny gilasy faharoa.
* Raha tianao, azafady maimaim-poana mampiasa voanio sesame mainty, izay heverina fa manampy amin'ny fisorohana ny volo amin'ny grevy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 634 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 52 mg |
| Sodium | 378 mg |
| gliosida | 136 g |
| Fiovan'ny diabeta | 8 g |
| proteinina | 8 g |