Ny salady amin'ny ririnina dia tsy voatery foana ny zavatra mora indrindra sy manan-danja indrindra, farafaharatsiny ho an'ireo izay maniry ny hiverina amin'ny salady maitso maitso maitso amin'ny ordinatera. Ny volo izay ao anatin'ny vanim-potoana dia ny herin'ny tsirin-kazo izay matetika no mihinana tsaratsara kokoa noho ny mihinana ronono na mangidy mangidy izay tsy fisotroan-divay isan-karazany amin'ny salady.
Ity endrina Kumquat Salad ity no tsara indrindra amin'ny salady farany-ririnina, lohataona-efa-ato-salade-ampy fotsiny izao hanomezana anao fanantenana amin'ny lohataona.
Eny, misy endriny feno biriky izy io, saingy ny lolom-bozaka marevaka dia mibaribary amin'ny tendrony feno kumquats, mamy mofomamy mamy, ary manitra tsara tarehy.
Ankoatra izany, ny kumquats mangidy sy malefaka dia ny fanomezana tonga lafatra rehefa rambony sy tohodrano mafy.
Inona no ilainao?
- 4
- Belzika Belza
- 10 eo ho eo
- Manodidina ny 10 sprigs mint
- 10
- kumquats
- 2 sotro dipoavatra jiro (Meyer lemon juice miasa tsara eto, koa)
- 1 1/2 lany misy siramamy, sesame nohanina, na
- menaka oliva (tsy misy loatra!)
- 1/4 hatramin'ny 1/2 siramamy siramamy tsara
Ahoana no fanaovana azy?
- Esory ny endritsoritra manify eo amin'ny endividy, aforeto ny endè-bidy amin'ny endriny bitika, ary apetraho ao anaty vilia salady. Azonao atao ihany koa ny manompo ilay salady amin'ny ravin-taratasy iray manontolo-zarao fotsiny ny ravina, manapaka ny endrin'ny tapa-kazo raha ilaina mba hanafahana ny ravina.
- Atsipazo ny ravina amin'ny parsley sy ny jono. Esory ny tsilo. Ravao ny ravina ho lasa kely ary ampio azy ireo amin'ny endive. Na, alao ny ravin-tanety ary ampiasao ny antsy maranitra mba hanapatapaka azy ireny ho lasa loko malefaka.
- Hetezo ny kumquats amin'ny lavaka ary atsipazo amin'ny salady.
- Ao anaty vilia kely iray, manodina ny ranom-boankazo sy menaka ary sira. Omano io akanjo tsotra io mba hanamboarana salady. Atsipazo ny salady mba hanala ny zavatra rehetra amin'ny fomba fiakanjo. Manompoa avy hatrany.
fiovana
- Ampio menaka kely iray na tantely anankiroa mba hanaovanao akanjo lava mamy ho an'ny salady iray manontolo (izany dia manampy ny mahamenatra ny mangidy mangotraka amin'ny endive, koa).
- Ampiasaina ny berries-rambony dia tsara indrindra ho solon'ny kumquats rehefa miova ny vanim-potoana.
- Tena tsy tia grey mangidy tokoa ve? Ampiasao fotsiny ny arugula pepper ho solon'ireo loha Belge.
- Raha toa ka misy limequats, na voankazo voaaro amin'ny ankapobeny, dia ampiasao ho solon'ireo kumquats.
- Ny vokatra azo avy amin'ny ranon-tsavony dia manolo-tsakafo tsara ho an'ny sira citres raha te hanao akanjo maotina kokoa.
- Ampio zavamaniry fanampiny raha misy azy ireo-tsemboka sy dill dia samy safidy tsara ho an'ity salady ity-mety ho-manana-just-sprung.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 174 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 149 mg |
| gliosida | 27 g |
| Fiovan'ny diabeta | 20 g |
| proteinina | 8 g |