Ny ankamaroan'ny toeram-pivarotana lehibe amin'izao fotoana izao dia mivarotra ny biriky na ny ombidia. Ny fahasamihafana ara-pahasalamana mahasalama dia manana cholesterol ho 50% ary tsy misy hormones, ary antibiotika no raisin'ny omby indraindray. Mahavariana ihany koa izy ary manamboatra recipe vita amin'ny mofomamy tsara. Ny holatra boribory dia manome an'io menaka io ho tsiron-tsakafo sy fotsy.
Inona no ilainao?
- 1 onion
- 10 holatra fotsy lehibe (voadio tsara)
- 1 diloilo menaka dibera
- 1 menaka oliva menaka oliva
- 1 diplaoma dosie Dijon
- 3 sotro lehibe ketchup
- 2 tongolo gilao (nopotehina)
- 1 sasan-tsasatra Worcestershire sauce
- 1 egg (nodarohana)
- 1/2 kapoaka ronono
- Kitapom-bary 3/4
- 2 siramamy sira
- 1 teopy mainty mainty
- 1 pinch cayenne
- 2 livres bacon
- Ho an'ny glaze:
- 3 sotro lehibe ketchup
- 3 sarisarin'ny siramamy mena
Ahoana no fanaovana azy?
- Manomana ireo tongolobe sy holatra miaraka amin'ny antsy, na amin'ny processeur. Ampiasao amin'ny menaka misy menaka miaraka amin'ny menaka sy ny menaka, ary mahandro amin'ny hafanana hafanana, mandritra ny 10 minitra, mandra-pahavitan'ny voankazo avy amin'ny holatra, ary matevina ny volo. Manampia bozaka lehibe. Avelao halefa mandritra ny 15 minitra.
- Ampio ny sisa rehetra, afa-tsy ny hena, ary mifangaro tsara. Hanampy ny hena ary hamafisina amim-pahanginana mandra-pifaneraserana Aza mifangaro.
- Atolory hohanina hatramin'ny 325 degrees F. - Mofomamy kely ny faritry ny fantson-tavoahangy kely misy menaka vitsivitsy. Mandro ny rano amin'ny rano mangatsiaka ary manamboara ny lokon'ny kitapo ho loaka, eo amin'ny 6 santimetatra ny lavany, eo amin'ny 3 ka hatramin'ny 4 santimetatra ny haavony.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 433 |
| Total Fat | 19 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 135 mg |
| Sodium | 364 mg |
| gliosida | 28 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 38 g |