Ny fampiasana avocado ho solon'io sigara io ary ny ampahany mahery amin'ny menaka oliva dia manampy siramamy mahasalama kokoa ho an'io sotrokely maitso tsara sy mamy io, izay tsara indrindra amin'ny pesto. Izy io koa dia mahatonga azy io ho tena mahavariana, mahafinaritra, mamaivay tsy mijanona. Mafana be toy izany, ary tsy misy tsioka! Ampiasao izany mba hikolokolo linguine, toy ny pesto klasika , mamelatra azy amin'ny tsindrona ho an'ny dikan-teny maimbo misy tsiro avocado, na puppet ito eo amin'ny vilia voamadilo na amin'ny atody matsiro ho tsirin-tsakafo. Izy io koa dia voahitsakitsaka amin'ny legioma gera na manakaiky ny akoho homem-boninahitra .
Ny mahakasika ny basilao sy ny parsley eto dia tsy mahazatra, fa ny tsirin-kiran'ny parsley dia miakatra amin'ny haren'ny avocado. Aza misalasala mampiasa ny basilika - indrindra raha manao pesto ianao amin'ny fomba fampiasana ny basilika rehetra ao amin'ny zaridao!
Inona no ilainao?
- 1 tongolo lay
- 1 lemon
- 2 kaopy ravina maintimolaly
- 1/2 tavoahangy vita amin'ny ravina vita amin'ny ravina vita amin'ny ravina
- 1/3 paoma kesika
- 1 avocado medium
- 1/3 cup
- menaka oliva virjiny fanampiny
- Ranomasina sira
Ahoana no fanaovana azy?
- Peel ary aforeto ny tongolo lay. Apetraho ao anaty processeur.
- Fenoy ny dibera. Ampiasao ny Microplane na zester mba hanesorana 1 teaspoon zest avy amin'ny citrony. Raha tsy manana Microplane na zester ianao, dia ampiaraho ny mpitrandraka ahodin-driaka mba hanesorana ny lafin-tavy mavo fotsiny amin'ny lempona - avoahy ny sombiny fotsy mangatsakatsaka ambany mavo! -tafao azy. Ampio ny zesta amin'ny processeur miaraka amin'ny tongolo lay.
- Manompa ny processeur sakafo hanivanana ny tongolo lay sy ny voankazo voarara. Ampiasao ny spatula mba hamehezana ireo sisiny araka izay ilaina.
- Ampio ny ravina fotsy sy ny parsley ho any amin'ny mpanome sakafo. Pulsa mandra-pahatongan'ny zava-drehetra ho lasa fako maitso. Ampiasao indray ny spatula hanodina ireo sisiny araka izay ilaina mba hitazonana izany.
- Ampiasao ny voaniho ho an'ny fako. Impuls mba hampifangaro azy ireo amin'ny pasteur.
- Ampiasao ny antsy maranitra mba hanapaka ny avocado amin'ny antsasa-tapitrisa manakaiky ny lavaka. Asehoy ny halavany roa mba hamaha azy ireo avy ao am-pasana ary esory ny halavany. Ampiasao ny sotro iray hipoitra ny lavaka ary esory izany; ampiasao ny sotro tohodrano ilay avocado ao amin'ilay processeur sakafo. Whirl ilay processeur mba hamoronana saosy tafiditra.
- Apetaho amin'ny antsasaky ny voankazo voarono ary asio antsasak'io ilay izy. Whirl ilay processeur mba hampifangaroina. Miaraka amin'ny processeur mihazakazaka, mandatsaka ny menaka oliva.
- Raha vao tafaraka ny zava-drehetra dia omeo tsiro izany. Ampio sira mba hanandramana-Tokony ho 1 teaspoon 1/2 dia tokony ho tsara, fa aza misalasala manomboka amin'ny latsak'aina ary ampio bebe kokoa araka izay ilaina mba hamiratra ny tsirony.
Raha te hijanona ela kokoa ianao, dia mozika voalohany ny basilika . Raha te hanao izany ianao dia alefaso any amin'ny container ny avocado basil pesto, tehirizo amin'ny taratasy lavalava, peta-taratasy, na plastika vita amin'ny plastika mivadika manoloana ny faritra, ary manadio azy hatramin'ny 2 andro.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 472 |
| Total Fat | 36 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 21 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 121 mg |
| gliosida | 37 g |
| Fiovan'ny diabeta | 19 g |
| proteinina | 14 g |