Ny menaka oliva maimaim-poana tsara indrindra dia natao amin'ny famokarana voankazo miaraka amin'ireo oliva rehefa voakaikitry ny menaka ny menaka oliva. Fantaro fa tsy misy olona mitoetra ao an-trano dia hiaina mifanaraka amin'io fenitra io, fa ny menaka oliva oliva tsy misy volavolan-dalàna kosa dia tsy natao toy izany, ary ny hafa kosa dia azo atao toy ny voalaza etsy ambany, miaraka amin'ny hafanana hafanana .
Ny menaka oliva azo avy amin'ny menaka dia mora hita amin'ny fampiasana amin'ny akanjo salady fa mahafinaritra koa ny mifampizara amin'ny legioma, akoho, na trondro. Tsy ratsy koa ny manamboatra tsaramaso osilahy maimaim-poana na ampiasaina eny amin'ny lempona na ronono yogourt na sira kely misy sira .
Tsy mahafantatra firy momba ny menaka oliva hanombohana? Azonao atao ny manamarina ny Olom-boankazo rehetra alohan'ny hanombohanao.
Inona no ilainao?
- 1 lehibe
- voasary makirana
- 1 menaka oliva
Ahoana no fanaovana azy?
- Ataovy maina ny kitapo madio (manararaotra, ampiasao ny savony ary manadio azy io, ny peeling dia afaka misarika ny saina, ary satria ampiasanao izany ivelany fotsiny, dia tadiavinao tanteraka izany) ary ataovy maina tsara.
- Ampiasao antsy maranitra maranitra na tsiranoka ahitra mba hanesorana ny akorany avy ao anaty voankazo amin'ny lavaka lava. Tsy toy ny ankamaroan'ny fiantsoana ny akanjo, mila tapa-kazo lehibe ianao, fa tsy fetsy kely. Ny zesty dia ilay mavomavo mavomavo mavomavo, fa tsy ny fotsy fotsy mangatsiaka avy hatrany. Na inona na inona ataonao, avelao ny kitapo ao ambadiky, dia hamadika ny menaka mangidy; Raha misy tapa-tsipika mihodinkodina amin'ny zesty, ampiasao ny antsy maranitra mba hanapahana azy tsara.
- Apetaho ny menaka oliva ary ny menaka oliva ao anaty saosy kely ary manadio azy amin'ny hafanana mafana. Aza avela hilentika ny solika, na hambolena bubbles, eny fa na dia kely aza eo amin'ny sisin'ny vala. Arotsaho mandritra ny 10 minitra ny solika. Esory ny koveta amin'ny hafanana ary avelao ny setroka manaloka ny mari-pana amin'ny efitrano fatoriana miaraka amin'ny zesty hijanona any ho any.
- Manafina ny menaka avy ao amin'ny menaka: atsipazo amin'ny sivana izany, na manangona zana na zana tsotra mba hampiakatra ny vovoka amin'ny menaka, ary hamela ny solika tafahoatra hiverina ao anaty savony. Alefaso ao anaty fitoeram-ponenana madio na karazana fitoeran-dabozia hafa ny menaka misy menaka etsy an-tanety ankehitriny. Tehirizo ny menaka ao amin'ny toerana mangatsiaka sy maizina.
Ny menaka oliva mamon-diloilo dia mitazona, voaisy tombo-kase ary miaraka amin'ny fahazavana maivana, mandritra ny herinandro maromaro.
Fanamarihana: Mety halaim-panahy ianao handao ny zozoro ao amin'ny menaka, fa ny solika dia hitazona ela kokoa raha esorinao izany, ary, raha vao nilentika ny solika, dia tsy haka tsiron-tsakafo fanampiny intsony.
fiovana:
Azonao atao tsara ny manome menaka oliva amin'ny zavatra hafa, ary mitovy ny fomba fiasa.
- Ny menaka oliva voajanahary no ampiasaina 3 volomparasy vita amin'ny tongolo gasy (tsy maintsy esorina ny akanjo tongolobe raha vao malazo ny menaka, tsy mety ny mamela ny tongolo lay ao anaty solika)
- Olon-menaka oliva voajanahary - manaisotra ny zipo misy menaka amin'ny lokon'ny zorony
- Rosemary-solosaina oliva-dite oliva amin'ny ravina palomaire; Io dia iray mahafinaritra ary lavorary ho fanomezana
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 123 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 1 mg |
| gliosida | 1 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 0 g |