Ny fitiliana mivatravatra dia mampihetsi-bozaka nefa mbola marefo, voakolokolo miaraka amin'ny saosy mofomamy mafana ao amin'io haingam-pandeha haingana sy mora io. Ny fitsangatsanganana dia mifanahaka amin'ny holatra sy ny voankazo mena - ny ankapobeny dia mampiasa ny legioma eo amin'ny 4 kaopy ary natao mba hananana sotro fanampiny ho an'ny vary.
Inona no ilainao?
- 1/4 sotro akoho na akora
- Misy siramamy 2 1/2 sotro
- 1/2 siramamy siramamy
- Pusty mainty, hanandrana
- 1 bit of corn
- 2 teaspoons rano
- 2 teatran-tsakafo misy menaka na menaka manitra
- 1 teaspoon 1/2 voankazo nohanina
- 1 legongony misy tongolo lay tsara
- 1/2 voanjom-bovoka, voasasa, nofantsihana, nopetapenina ho 1 1/2-inch strips
- 1/4 kaopy misy rano
- 1 diloilo voankazo voasesika
- 1 kapoaka mena midorehitra mena, voatoto, manapaka amin'ny tadiny kely
- 1 teaspoon divay tsiro Sinoa na serfa maina, na ilaina araka izay ilaina
- 1/4 - 1/2 teaspoon menaka sesame aziatika (nampiasanay teofilo 1/2)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia kely na môtô, dia manangolena ny akoho na akoho, akoho oyster, siramamy ary dipoavatra mainty. Ao anaty vilia kely iray misaraka, dia esory ny katsaka ao anaty rano.
- Mofomamy ny hafanana ary ampio menaka, mihodinkodina mba hamenany ny tapany ambany amin'ny savony. Rehefa milentika ny menaka dia ampio ny tongolo lay sy ny ginger. Mandrobona mandritra ny 10 segondra mandra-pidianao.
- Ampio ny asparagus ary asio fery mandritra ny iray minitra. Ampiasao ny rano, esory ary avelao handroana mandritra ny 1 ka hatramin'ny 2 minitra, mandra-pahavitan'ny rano.
- Asio ny kofehy amin'ny sisin'ny wok. Ampio ny holatra sy ny dipoavatra eo afovoany. Mandrobà mandritry ny iray minitra, manondraka divay mofomamy na volo maina manitra eo amin'ny holatra, rehefa manonofy. Atsipazo ny holatra sy ny felam-boninkazo eo amin'ny sisin'ny wok.
- Omeo haingana ny saosy ary atsipazo eo afovoan-trano. Atsipazo ny menaka sy ny rano ary atsipazo ao anaty saosy, manaingo haingana mba hanosihosy. Raha vao maina ny sauce, dia mifangaro mba hampifangaro ny legioma ao amin'ny saosy misy poizina. Atao amin'ny menaka sesame. Manompoa vary varimbazaha.
Fitahirizana bebe kokoa amin'ny fantsom-bokatra
Sakafo sy ranomandry
Chinese Recipes
Fichier maintenin'ny sakafo sakafo Sinoa
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 140 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 585 mg |
| gliosida | 12 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 4 g |