Ity tsiambaratelo tsotra sy mahasalama natao ho an'ny Chicken Potato Casserole ity dia tonga lafatra mba hisavorovoro mialoha ny fotoana, avy eo dia manafosafo sy mamono amin'ny alina rehefa tsy afaka miatrika ny lakozia ianao. Ity sakafo ity dia karazan-tsakafo tsy misy fangarony, tsara indrindra ampiasaina amin'ny alina ririnina mangatsiaka rehefa mipaingotra eny amin'ny varavarankely.
Azonao ampiasaina amin'ny karazana voankazo rehetra vita amin'ny voankazo izany rakitra izany; tandrok'ombim-bolo na rojo na trondro na ratra. Izany dia fantsombe tsara hanaovana ny Thanksgiving; Volo fisoloana volo ho an'ny henan-tsakafo. Azonao atao koa ny mampiasa karazana voankazo mangatsiaka. Ny bakterioma sy ny tavoahangy voavoly dia ho matsiro ao anatin'ity fitahirizana ity, toy ny nanosihosena ny poti-tsakafo mani-pofona ho solon'ny voankazo maina.
Ampiasao ity fomba mahatsikaiky sy mahasalama ity miaraka amina salady maitso maimaim-poana miaraka amin'ny holatra voatabiha sy tomato bitro kely, miaraka amin'ny akanjo salady vinaigrette voankazo italiana. Misy divay misy ranom-boankazo na ravin-kisoa mameno ny sakafo.
Inona no ilainao?
- 1 (10 ounce) dia mety hampihena ny siramamy vita amin'ny siramamy na holatra holatra
- 1 kaopy mena
- 1/4 paoma ronono
- Sakafo 3 kaopy voatsabo
- 1 1/2 kapoaka no nanosotra tsimok'i Cheddar
- Kaopy 4 misy tsiranoka mafana nohosorana, manondrahana
- 1 1/2 cups of frozen peppers and tongs, tondrahana
- 1 1/2 kapoaka no nanosotra tsimok'i Cheddar
- 1 1/2 cups chips potato voarara
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ho an'ny 350 degre F ny oven. Mofomamy tsotsotra vita amin'ny efa-quart miaraka amin'ny tsiranoka tsy fisakafoanana.
- Ao anaty vilia boribory, mampifanaraka ny siramamy vita amin'ny siramamy, mena, ronono, akoho ary 1-1 kaopy 2 amin'ny tsaramaso Cheddar. Ampitahao telo isan-kerinandro amin'ity fangaro ity ao amin'ny sakafo voaomana.
- Mipetraha eo amin'ny tendrony ny volokano sy ny menaka ary ny tongolobe eo an-tampon'ny fitoeran-drano ary tsindrio moramora, ary farao ny legioma miaraka amin'ny lasopy sisa sy ny menaka. Ampiasao ny vilany miaraka amin'ny sisa tavela any Cheddar sy ireo chips potato.
- Atsangaro ny fitoeran-drano, tsy aseho, amin'ny 350 degre F mandritra ny 50 hatramin'ny 60 minitra, na mandra-pahamaivana sy mafana. Avelao ny fitoeran-drano hitsangana 5 ka hatramin'ny 10 minitra alohan'ny hanompoana.
- Mba hanamaivana, alaivo ny fantsom-pitarihana araka ny torolàlana, afa-tsy ny tsy hanafosafo ny ovy, ny pensitra, na ny tongolobe ary tsy hipopotipotehina amin'ny potato potato. Arotsaho ao anaty fonosana ny fonosana na ny fonosana sy ny mari-pamantarana mavesatra; dia asio maherin'ny 3 volana. Soraty ao amin'ny trano fisakafoanana ireo poti-potato. Mandrosoa ary maminavina, avelao ny tavoahangy hipoitra mandritra ny alina ao anaty vata fampangatsiahana. Mivelatra sy manofa amin'ny 350 degre F ho 60 ka hatramin'ny 70 minitra mandra-piverimberina. Avy eo dia atsofohy amin'ireo potato maina ary manodina mandritra ny 5 ka hatramin'ny 10 minitra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 817 |
| Total Fat | 55 g |
| Fatin'ny sira | 25 g |
| Fatina tsy manasitrana | 18 g |
| kolesterola | 166 mg |
| Sodium | 793 mg |
| gliosida | 38 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 43 g |