Ny akoho Crockpot sy ny alim-bary alfredo dia tsikitsiky miadana miadana amin'ny legioma, akoho, ary shrimp ao anaty saosy sotrokely Alfredo. Mendri-boninahitra izy io manoloana vary orana mofomamy mafana.
Ny henan-kisoa sy ny fivarotan-tsakafo dia mora vidy ary miara-miasa tsara. Veggies, thymes, ary basil dia manampy ny lokony sy ny tsirony amin'io recipe io. Manaova izany miaraka amin'ny salady maitso maitso mafana na salady voankazo vaovao, miaraka amin'ny sakafom-pisakafoanana na savony savony.
Azonao ampiasaina ny akoho tsy misy hoditra tsy misy hoditra ao amin'ity recipe ity raha tianao. Ho ela ny fotoam-pisakafoanana, ho 6 ka hatramin'ny 7 ora. Hanatsara ny akoho amin'ny faharetan'ny 165 F ho an'ny fiarovana ara-tsakafo. Azonao ampiasaina koa ny poketrany eo amin'ny toeran'ny shrimp. Izy ireo dia haka 15 ka hatramin'ny 20 minitra eo ho eo, amin'ny fotoana manaraka ny fanampiana an'io akorandriaka io.
Azonao atao ny manisy fofona betsaka kokoa amin'io fanaka io raha tianao: manandrama Gruyere na Havarti voasambotra; Atsangano miaraka amin'ny shrimp izy mba hahatonga azy ho tony kanefa tsy mihetsiketsika. Raha ny sòs dia tsy ampy ho an'ny fofonao, misorata menaka roapolo misy menaka miaraka amin'ny ramanavy 2 milon-tavy ary ampio fa miaraka amin'izay dia ampidirinao ny shrimp.
Inona no ilainao?
- 1 onion (voay)
- Tongolo gilao 3 (tongotra)
- 1 (16-ounce) kitapo karaoty
- 1 sifotra vy (voatavo)
- Tovolo akoho 3 (tsy misy ilomanitra sy tsy misy hoditra, tapahina)
- 1 (16-ounce) soka-dranon'i Alfredo
- 1/4 kaopy feno ronono
- 1 teaspoon ravina ronono
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/8 fotsy fotsy fotsy
- 1 teaspoon ravina basilina maina
- 1 (16-ounce)
- shrimp (mangatsiaka, voatsindry ary mamontsina)
- 1/2 sotro Parmesan (sotro)
- 1 (16-ounce)
- spaghetti (na linguine )
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty lavaka mangatsiaka 4 ka hatramin'ny 5 litatra dia mampifanaraka ny tongolobe, tongolo gasy, karaoty, akorandriaka, ary trousse.
- Alefaso ny saosy alfredo amin'ny rehetra.
- Omeo ny siny alfredo ny ronono miaraka amin'ny tohy, sira, dipoavatra, ary basil. Mangataha akaiky, ary mihozongozona mafy haka ny saosy rehetra ao anaty siny. Apetaho ao anaty lavaka mangatsiatsiaka ilay izy ary atsofoka tsara.
- Afangaro ny kofehy ary mahandro miakatra 6 ka hatramin'ny 7 ora na mandra-pikatrohana ny akoho hatramin'ny 165 F ary mihinana ny legioma.
- Ampio ny kiraro amin'ny paompy miadana. Manaova fanamaivanana, manarona, ary mahandro mandritra ny 10 ka hatramin'ny 15 minitra na mandra-pahamirapiratra sy malefaka ny shrimp.
- Mamono ao amin'ny tsaramaso Parmesan ary manompa manaka avy hatrany amin'ny pasta mofomamy mahandro.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1670 |
| Total Fat | 61 g |
| Fatin'ny sira | 18 g |
| Fatina tsy manasitrana | 23 g |
| kolesterola | 553 mg |
| Sodium | 1,700 mg |
| gliosida | 123 g |
| Fiovan'ny diabeta | 11 g |
| proteinina | 149 g |