Andramo ity sakafo mora vidy sy malefaka siramamy kely ho an'ny Crockpot Chicken & Apples ity. Maivana kely ny tsirony noho ny vovo-bary. Raha manompo an'ity torohevitra ity amin'ny ankizy ianao, dia azonao atao ny mampihena na mampihena ny vovo-kibo ary ny sakafo dia ho mora kokoa.
Ny fampifangaroana poma, tongolobe, vovobony kiraro, ary akoho dia mampahatsiahy an'i Chicken Mughlai , saingy tsy misy ronono na crème ity raki- peo ity. Manitatra ny sakafo mahavoky, ny couscous, na ny pasta ho an'ny sakafo ririnina tsara.
Azonao atao tokoa ny mampiasa ny felam-bozaka fa tsy ny nono ao anatin'ity recipe ity raha tianao. Ampiasao ny tsokan-tsolika 12 tsy misy ilomanitra tsy misy hoditra. Ny fotoam-pisakafoanana dia ho ela kokoa, eo amin'ny 6 ka hatramin'ny 8 ora, satria ny hena mainty dia maka fotoana lava kokoa noho ny voamadinika.
Ho an'ny sakafom-bary iray manontolo, ny zavatra rehetra ilainao dia salady maitso maitso, ny sakafo sasany dia manondraka raha tianao, ary divay misy menaka.
Inona no ilainao?
- Kaopy 1 apple apples
- 1/8 voaniho kely voaniho
- 1 diloilo voanio kiraro
- 2 dipoavatra mena
- 1 onion, voasary
- Sakamalao vita amin'ny tongolo gasy, voatoto
- 6 tsy maninona, tsy misy hoditra
- tetezana akoho
- Sakafo sy dipoavatra mba hisafidianana
- Apokalypsy 3 Granny Smith, voatsindry ary mihintsy
- 2 teatran-kiraro maina
- 1/3 sotro akoho hoditra
- 1 isa-sotrom-boankazo
Ahoana no fanaovana azy?
Ao anaty tavoahangy kely kely, mampifanaraka ny pòm rehetra, ny nutmeg, ary ny vovo-bary.
Ao anaty lovia mikraoba madinika dia ampiasao ny ronono, tongolobe ary tongolo lay. Mihinam-bary mandritra ny adiny 1 na 2 minitra, mandra-pahamalemy ny tongolo. Apetraho ao anaty ambany ny 3 ka hatramin'ny 4 quart.
Atsofohy ao anaty jiro ny akoho hividy ny akoho tsirairay ary hapetrany ao anaty tavoahangy eo ambonin'ilay menaka. Alefaso ny fitambaran'ny jasely sisa tavela amin'ny akoho.
Ampio sira sy dipoavatra hanandrana.
Arotsaho ny cookie miadana ary mahandro miakatra 5 ka hatramin'ny adiny 6 na mandra-pahavokarana ny akoho. Ampio ireo paoma marevaka ary tsimbina mandritra ny 40 na 50 minitra lavalava kokoa na mandra-paha-mihinana ireo apples ary hokolokolo tsara ny akoho hatramin'ny 165 ° F araka ny famaritana ny thermometer azo antoka.
Avy eo dia afano ny vinaingitra, ny ron-kena ary ny varimbazaha ao anaty vilia kely iray ary atsangano ao anaty rano ao anaty gidro. Miankohofa ary miarova amin'ny hafanana avo, mampihetsika indraindray, mandra-pihaonan'ny sauce dia 10 ka hatramin'ny 15 minitra. Manompoa vary vary volo mofomamy.
Raha manana kofehy mafana vaovao ianao, jereo ny akoho rehefa afaka adiny 4. Raha toa ka tsy ampy ny sòs dia ampidiro marika maromaro mifangaro miaraka amin'ny biriky akoho na poma vinaingitra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1375 |
| Total Fat | 74 g |
| Fatin'ny sira | 22 g |
| Fatina tsy manasitrana | 29 g |
| kolesterola | 429 mg |
| Sodium | 495 mg |
| gliosida | 34 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 136 g |