Ity fantson-tsakafo ity dia mora ny miara-misakafo ary manao sakafo tsara amin'ny salady sy biskits. Ny henan-tsakafo sy ny tsotsotra dia soratana ary avy eo dia misy sòs tsotra sy tsaramaso. Atsaharo ny mofo mofomamy mofomamy mialoha ny fiterahana.
Matetika aho no mampiasa karaoty mangatsiatsiaka na mangatsiaka (voatabia), saingy azo ampiasaina ny fitahirizana entona.
Inona no ilainao?
- 2 fitahirizana bozaka, manodidina ny 15 santimetatra tsirairay, nohosorana (na ampiasaina ny tsakitsaky fresh or frozen pasta)
- Hazo volo 4, voankazo sy voatoto
- Sakam-boankazo 2 (sakafomam-pahavokarana 10 3/4 isan-jato) isaky ny siramamy akoho
- Meny fitetezana
- 1 sasan-tsakafo misy menaka
- Napetraky ny kaopy 1 cheddar ny sotro
- Kaopy 1 mofomamy mofomamy kely na tavy cracker
- 2 teatran-doha voapoizina
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy hatramin'ny 350 degre ny oven.
- Ny menaka dia sakafo 9-by-13-by-2-inch.
- Apetraho ny fitomaniana ao anaty lovia vita amin'ny ronono; top miaraka amin'ny akoho henoko.
- Ao anaty vilia iray dia afangaroy ny lasopy vita amin'ny siramamy miaraka amin'ny mayonaise, ary jaspy citron; araraka ny akoho sy ny savony. Ambony amin'ny tsaramaso voasambotra.
- Atsipazo mofomamy miaraka amin'ny dibera voapetaka ny ravina ary atsipazo eo ambonin'ilay tavoahangy.
- Mialao ao amin'ny fantson-kitay mandritra ny 30 ka hatramin'ny 40 minitra.
Mihinam-boankazo hafa
Hazo sy Pasta Potluck Casserole miaraka amin'ny Cheese
Hazo Pasta Casserole miaraka amin'ny Cheese Cheddar sy Bacon
Chicken Cordon Bleu Casserole
Savory Chicken Noodle Bake
Totozy Easy Boneless Chicken Tombom-bolo miaraka amin'ny Tomato sy Capers
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1287 |
| Total Fat | 88 g |
| Fatin'ny sira | 28 g |
| Fatina tsy manasitrana | 29 g |
| kolesterola | 351 mg |
| Sodium | 767 mg |
| gliosida | 15 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 104 g |