Manaova akanjo tsy misy trondro tsy misy hoditra amin'ny hoditra vita amin'ny hoditra, ary ianao dia hohanina , malefaka, siramamy, mahavelona amin'ny fomba mahazatra ampiasaina amin'ny sandwich, salady, casseroles, ary soup.
Ity dia fomba tsotra sy tsy misy fotony mba hanamboarana akoho betsaka amin'ny fotoana iray. Ny papier parchment dia mihidy ao anaty fahamendrehana, noho izany dia mihandrona ao anaty jirony ny akoho ary mihazona tsiro maro.
Manampia akorandriaka misy siramamy, voatabia vitsivitsy raha tianao, ary sira sy dipoavatra hanitra ny akoho ary manana sakafo ao anaty fonosana ianao.
Inona no ilainao?
- 1 nateraky ny akoho
- salt to taste
- dipoavatra
- Azo alaina: zavamaniry hafa sy zavamaniry safidy
- 2 slices citrouille (na orange na lime)
Ahoana no fanaovana azy?
- Atolory ny oven amin'ny 425 F.
- Mametraka taratasy 12x12-in-droa amin'ny taratasy parchment eo amin'ny takelaka cookie lehibe. Aforeto izy io ary atsofinao amin'ny fo izy. Esory ilay taratasy.
- Ampiasao ny trobaky ny akoho iray eo afovoan'ny fo. Azonao atao ny manamboatra bundles maro araka izay tianao ary manamboatra azy ireo amin'ny fotoana iray, raha mbola eo amin'ny sehatra iray ihany izy ireo ary misy iray santimetatra manodidina ny sakany tsirairay.
- Apetraho amin'ny sira, dipoavatra, voankazo ary zava-manitra ny sira miaraka amin'ny voankazo misy menaka na menaka na lime, raha azo atao.
- Mitondrà ravin-taratasy ary miaraha miara-mihodina. Aza hadino ny mamela efitrano ao anaty kitapo ho an'ny fanitarana ny hafanana izay hitranga toy ny kitay.
- Manao 15 ka hatramin'ny 20 minitra na mandra-pihinan'ny akoho 160 F amin'ny famakiana tselatra fohy. Azonao atao koa ny mamolavola ireo rojovy amin'ny 350 F mandritra ny 30 ka hatramin'ny 40 minitra. Jereo ny Note eto ambany.
- Raha ampiasaina amin'ny tazo mofomamy hohanina dia makà 400 F 55 ka hatramin'ny 65 minitra, na makà amin'ny 425 F mandritra ny 45 ka hatramin'ny 55 minandro mandra-pahavitan'ny hena araka izay voalaza etsy ambony.
- Esory ny akoho avy ao amin'ny oven ary sokafy ny taratasy papay izay mitandrina tsara fa tsy mandoro anao ny doro. Aforeto indray ilay taratasy fahatsiarovan-tena ary manompoa ny fonosana tsirairay amin'ny takelaka tsirairay.
Fanamarihana: Ny karazan-tsofa rehetra dia samy hafa, ary ny nonenan'ny akoho rehetra dia samy hafa, hany ka tsy mitovy ny fotoam-bary ho anao. Manaova fanamarihana ny fotoana tokony hikarakarana ny oven mba hahazoana manamboatra ny akoho tsirairay isaky ny mandeha.
Fikarakarana volavolana ho an'ny fampiasana manaraka
Ny fikarakarana akoho toy izany dia sarotra kokoa noho ny fividianana akoho mofomamy (indrindra ny akoho rotisserie !) Ary ny hena dia tena tsara.
- Manomàna tsiram-borona 10 na mihoatra, miaraka amin'ny tari-dalana etsy ambony.
- Avelao ny akoho fofona mandritra ny 20 minitra ary aforeto izy avy eo na atsipazo azy.
- Kitapo ao anaty fitoeran-tsakafo na kitapo zip-be amin'ny ampahany 1-kaopy. Label sy daty ary mampiasa mandritra ny 3 volana.
- Ampiasao ny akoho voatsabo voatsirika, avelao hijoro mandritra ny alina ao anaty kamiao mandra-pahavaratra azy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1212 |
| Total Fat | 70 g |
| Fatin'ny sira | 20 g |
| Fatina tsy manasitrana | 28 g |
| kolesterola | 418 mg |
| Sodium | 696 mg |
| gliosida | 7 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 132 g |