Io Crockpot Sticky Sticky io dia mampiavaka ny loko marevaka tsara tarehy tsara sady mamy sy mamy. Azonao antoka fa fantatrao ny fomba fiasanao tsy tapaka ataonao alohan'ny hanombohanao ity recipe ity. Raha manana modely vao haingana ianao dia hiredareda ny akoho raha mahandro mihoatra ny 6 ora izy.
Ataovy izay hahazoana antoka fa ny akoho dia mahandro hatramin'ny 165 ° F raha oharina amin'ny fitsaboana tsara sy azo antoka. Ny akoho tsy misy kofehy dia fahasimbana ara-pahasalamana, satria afaka mitondra bakteria Salmonella izy io. Fa raha efa tsara ny namboarina dia ho voaro sy matsiro izany.
Azonao atao ny miovaova io karazan-tsakafo io ary ampiasainao amin'ny akanjo tsy misy akanjo tsy misy akanjo na akoho amin'ny akoho raha tianao. Ho an'ny nono, tsy misy hoditra tsy misy hoditra, 5 ora eo ho eo ny fotoam-pisakafoanana; ho an'ny nono, 6 ka hatramin'ny 8 ora.
Manompom-boankazo maitso miaraka amin'ny voankazo, holatra voankazo, ary tsaramaso na voalavo voatavo, na salady voankazo vita amin'ny voankazo sy ny akanjo vita amin'ny fampifangaroana tantely miaraka amin'ny menaka oliva, sanga, na sira. Ho an'ny tsindrin-tsakafo, manompoa voankazo na tapa-tsakafo iray na manolotra bararata na henamaso.
Inona no ilainao?
- 1 onion, voasary
- 4 karazana tongolo gasy, voatoto
- 1 orange-toto, voa
- 1/4 kaopy misy tantely
- 1/4 sotro soja soja
- Esorina 1 metatra ny sakany tsara tarehy
- 1 kilaometatra (roapolo kilao), roapolo amin'ny roapolo sotro, na nesorina ny hoditra, na 4 kilao tsy misy ilomanitra, nono hoditra na hoditra tsy misy hoditra
- 3 sasan-tsasatra maitso
- 1 kapa tongolo gasy
- sira sy dipoavatra
Ahoana no fanaovana azy?
Mipetraha tavoahangy vita amin'ny quartier 4 ka hatramin'ny 6 litatra amin'ny tsiranoka tsy fisakafoanana ary hametraka ny tongolobe, tongolo gibika, ary menamena amin'ny farany ambany, avy eo ambony amin'ny henan'akoho.
Asio siramamy misy tantely, soja ary soavaly kely ao anaty vilia kely ary alamino miaraka amin'ny fery; Atsipazo eo ambonin'ilay akoho izany. Esory ny kofehy. Mofomamy kely mandritra ny 6 ka hatramin'ny 7 ora. Ny akoho dia tokony hanjono sy hanina tsara; 170 degre ao amin'ny tongotra na ny feny amin'ny vakim-paritra vakiana haingana na 165 ° F ao amin'ny nono.
Aza manaisotra ny akoho avy ao anaty lavaka mangatsiatsiaka mandra-pahatongan'ny hafanana.
Esory ny akoho avy eo amin'ny tadim-borona, apetaho eo amin'ny latabatra fisakafoanana, ary aforeto amin'ny saribakoly mba hihafana.
Esory sy esory ilay loko. Afangaro ny katsaka sy ny tahon-tsakafo ao anaty saosy kely mampiasa savony matevina, ary ampio ny sira sisa tavela ao amin'ny crockpot. Misorata tsara ary arofanina amin'ny hafanana avo lenta mandra-pahatonga ny sauce mamatra sy mamy, mampihetsi-po matetika amin'ny latsa-dranomaso. Ampio sira sy dipoavatra io siramamy io mba hanandrana sy handefa ny akoho mba hikolokoloana azy na hanosotra azy miaraka amin'ny akoho.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 833 |
| Total Fat | 41 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 16 g |
| kolesterola | 253 mg |
| Sodium | 995 mg |
| gliosida | 30 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 84 g |