Ity famokarana ity dia mamoaka tsiranoka mofomamy mofomamy mofomamy tsy misy alikaola izay iray amin'ireo fialan-tsasatra tsara indrindra hihinana sôkôla amin'ny maraina.
Ny banana sy ny sôkôla dia efa voatsoboka ao anaty pancake ka mahatonga ny taolana rehetra feno tsiro. Ataovy ao anaty pensilihazo marefo ity recipe ity amin'ny fampidirana ireo voanjo tena tianao, toy ny nendasina nendasina na pecan.
Inona no ilainao?
- Kaopy 1 lafarina (tanjona rehetra)
- 1 siramamy sikotra (fotsy)
- 2 menaka baka
- 1/8 sirikan'ny sira
- 2 akondro goavambe (mavo, mavo tsara)
- 1 1/4 cups
- ronono (vanilla, or
- almond ronono )
- 1/2 kapoaka sarda (diky, maotina)
- Garnish: banana voaendy
- Garnir: siramamy maple
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty fonosana mifangaro avo lenta, dia mampifanaraka ny lafarina, siramamy, vovo-bara , ary sira mandra-pahitanao tsara.
- Ampio ny akondro sy ny ronono goavam-be, mifangaro mandrapifanarahana, fa aza mifangaro. (Tokony hihomehezana foana ny menaka.)
- Manaova fofona maimbo tsara na mangatsiaka ary mangatsiaka amin'ny toerana ambany. (Soso-kevitra: Ataovy azo antoka fa tsy mafana loatra ny fako na ny menaka fanosotra.)
- Ampiasao ampahany 1 / 4- hatramin'ny 1/3-kapila manify eo am-pandriana na ala. Mipetraha amin'ny kitapom-boasary matsiro mba hanarona ny tapa-damba eo amin'ny lempona.
- Mofomamy mandra-paharivan'ny volom-borona.
- Manompoa avy hatrany amin'ny siramamy maple sy voankazo mamelana.
Cooking Tips
Sakafo ny pokaky. Mba hanaovana ny pancakes tsara indrindra , ataovy azo antoka fa hanao zavatra roa: aza mihoatra ny fanangonana ny tapa-doha ary aza oviana ny hafanana.
Raha mafana loatra ny sakafonao, dia mirehitra ny ala eo akaikin'ny pizza, alohan'ny hanombohan'ny fisokafana. Ny vaovao tsara dia fika tsotra.
Raha hitanao ity zava-niseho ity taorian'ny pancake voalohany anao, esory ny roapolo amin'ny hafanana, avereno ary miverina any amin'ny kitapo.
Tadidio fa rehefa manao pancakes ianao, dia tsara kokoa ny manadino ny maha-mailo loatra azy ary ny pikananao dia maka fotoana lavalava kokoa mba handrahoina toy ny hoe handoro ny any ivelany ary hanananao miditra gooey. Noho ny akondro feno akondro sy sôkôla, te-hitandrina bebe kokoa ianao mba hiantohana ny fisian'ny pokôly miakatra araka ny tokony ho izy.
Fomba iray hafa ahafahana manome anao ny sakafom-pokontany vegan tonga lafatra dia amin'ny fanatanterahana ny fanaranao. Tsy mora toy ny mandondona rehefa mahita blasaka. Tokony hiandry ianao mandra-pikatrohan'ny bubbles ary tsindrio avy eo, mijanòna eo ambonin'ny endriky ny pancake. Farany, fa tsy ny kely indrindra, ampiasao kely ny sôkôla sôkôla.
Zava-mahagaga
Ny mpikaroka dia nahita fa ny pancakes dia mety ho iray amin'ireo sakafo amam-bihin-tsakafo voalohany indrindra sy betsaka indrindra nihinana nandritra ny tantaram-piainana teo aloha.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 357 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 2 mg |
| Sodium | 630 mg |
| gliosida | 52 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 6 g |