Sakafo mitahiry ranom-boankazo no fomba tsotra ahafahana manomana amin'ny sakafo mora sy haingana. Ny santionan'ny holatra, tongolobe, ary ny nono miaraka amin'ny tsiranoka sy ny jiro misy ny sira dia ny saosy tsara indrindra ho an'ny trondro manify sy manga.
Azonao atao ny mampiasa karazana holatra rehetra tianao ao anatin'ity fanadinana ity, anisan'izany ireo holatra cremini, holatra fotsifotsy, holatra holatra, shiitakes, na chanterelles. Rehefa mividy holatra ianao, dia tadiavo ireo izay manana fehy marevaka matevina (ny elatry ny holatra holatra) ary matevina, tsy mety levona. Tokony hifaneraserany amin'ny volo ny tselatra, ary ny holatra dia tsy tokony ho maivana na malefaka.
Azonao atao ny mifidy karazana trondro toy izany, toy ny karakaina arctique, mena mena, hoditra, menamena, na trondro fotsy somary mena. Ny sòs dia tsara ihany koa amin'ny salmon na ny lozam-pifamoivoizana, na manandrana azy amin'ny akoho na sigara vita amin'ny kisoa ho an'ny fiovan'ny haingana.
Manompoa an'ity sakafo mora indrindra ity miaraka amin'ny vary voly mahandro na vary pilasy mba haka ny saosy mahavariana, salady maitso maitso mafana, sakafom-pisakafoanana sasany na savony , ary legioma sasantsasany toy ny karaoty voatoto na tsaramaso maina.
Inona no ilainao?
- 2 dipoavatra mena
- Kitapom-bokatra 1-1 / 2 vita amin'ny cremini
- 1 onion, totozy
- 3 tongolo gilao, voatoto
- 2 kilaometatra lafarina
- 1 teaspoon ravina ronono
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/8 fotsy fotsy fotsy
- 1 kaopy ronono
- 1/2 sotro
- 2 sasan-tsigara jona
- 1 teaspoon voankazo maina
- 1/2 pounds
- trondro trondro
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsaharo ny oven hatramin'ny 350 ° F. Manaova menaka fantsom-bokatra 2 litatra vita amin'ny glasy na atsipazo miaraka amin'ny tsiranoka tsy fisakafoanana ary atsaharo.
- Mamelatra ny dibera ao anaty fonosana midadasika amin'ny hafanana midadasika; Rehefa manomboka mipetaka kely dia ampio ny holatra, tongolo ary tongolo lay. Avy eo dia mahandro mandra-paha-mihinana ny legioma ary mivoaka ny rano, 10 minitra eo ho eo, mampihetsi-po matetika mba hisorohana ny fandoroana.
- Ampio ny lafarinina, ny teôsina, ny sira ary ny dipoavatra eo amin'ny fonosana ary hikaroka sy hanitrika mandritra ny 2 minitra. Ampio ny ronono sy maitso; Mofomamy ary mifohaza mandra-paharivan'ny sauce sy siramamy. Esory ny sombin-tsigara amin'ny hafanana ary ampio ny sira ofisim-boankazo sy ny fofony.
- Apetraho ireo fanenitra ao amin'ny lovia fofona namboarina ary sokafy amin'ny saosy. Manao 15-20 minitra na mandra-pahavoky ny trondro ka hatramin'ny 145 ° F fara fahakeliny ary mitsambikina mora rehefa voazaha amin'ny gripa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 988 |
| Total Fat | 48 g |
| Fatin'ny sira | 37 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 50 mg |
| Sodium | 499 mg |
| gliosida | 133 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 13 g |