Ireo akoho Cashew dia manampy ny voka-tsoa amin'ny fahasalamana amin'ity fomba tsotra ity ho an'ny vary voaloboka .
Inona no ilainao?
- 2 teatran-diloilo menaka mba hampangatsiatsiaka
- 1 menaka fisaka misy menaka nohanina
- Zana-tsokajy 1, diced
- 1/2 kaopy maitso na ahi-maitso
- 1/2 siny mena dipoavatra, voatoto, voatetika
- 3 kaopy 1/2 teo aloha
- rice scented
- 2 saosy saosy saosy saosy na tsiro, na sotro soja goavy, saosy sausier vejetary, na marika
- Pusty mainty, hanandrana
- 3/4 kaopy kafe
- 1 zana-trondro maina, voatoto tsara
- Salt to taste, optional
Ahoana no fanaovana azy?
- Fanaovana menaka fanafanana ao amin'ny toeram-pokonolona na alam-barika efa voasesika. Hanampy kavina, hanitra mandrapahasosotra. Hanampy tongolobe, hampangatsiatsiaka mandritra ny 2 minitra, mandra-paniriana.
- Atsipazo ny tongolobe amin'ny sisin'ny wok. Ampio ny voankazo na ny voany maitso eo afovoany, ary asio fery mandritra ny iray minitra. Atsangano eo anelanelany, ampio ny felam-boninkazo mena eo afovoany ary asio fery mandritra ny iray minitra.
- Ampio vary eo afovoan-toaka. Mandra-pahatongan'ny hafanana mandritra (2 minitra eo ho eo), amin'ny fampiasana spatula hiverina ary hamindra ny vary eo amin'ny savony. (Fanamarihana: Afaka manala ny legioma mafana ianao alohan'ny hanampiana ny vary raha mbola be loatra ny roapolo, ary ampio izy ireo alohan'ny hanampiana ireo fanatanjahan-tena. Tsy ilaina matetika izany fa efa hatramin'ny efa laniny ny vary ary mila hotafana .)
- Mofomamy amin'ny soja soja sy dipoavatra. Mivoha amin'ny cashews. Mitefoka amin'ny dity maitso. Alefaso ary ampio faniriana raha azo atao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 593 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 258 mg |
| gliosida | 118 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 13 g |