Ny bikany avy any Azia dia somary marefo tsara rehefa mena. Miara-misakafo tsara koa izy ireo, toy ny ao amin'ny Aziatika Pear crisp. Ny labozia rehetra dia miasa ao anatin'io fitahirizana io - Ny paozin'ny Anjou sy ny borosy Bosc dia tsara indrindra ho an'ny famokarana. Ny sasany amin'ny garam masala sy ny kardinaly mafana dia manome baiko kely be dia be ity, saingy tsapao fa avelao izy hivoaka sy hampiasana kanelina eo amin'ny toerany raha toa ka mibaribary loatra ianao (na ny tsikinao). Toy izany koa, ny lafarinina lafarinina vita amin'ny varimbazaha iray dia manampy amina sombin-tsakafo mahasalama, saingy ny karazan-tsakafo iray manontolo dia miasa tsara ihany koa.
Tahaka ny voankazo rehetra voankazo, ity iray ity dia matsiro miaraka amin'ny gilasy na mofomamy mihosotra eny ambony na eo anilany.
Inona no ilainao?
- Aziatika 6 (na Anjou, Bosc, na borosy Comice)
- 1 sotro ravin-tsakafo vita amin'ny vilia
- Kafe siramamy 3/4, nozaraina
- 1/4 teaspoon garam masala
- 1/4 sotro ronono maina
- 1/4 tepoka maintin'ny menaka
- 1/8 sotro rongony menamena
- 1/8 sasan- kiho tsara farihy sira
- 1/2 koba lafarina
- 1/2 mofomamy mofomamy vita amin'ny varimbazaha iray manontolo
- 6 Mofo vita amin'ny ranjan-tsiranoka, tapaka kely
Ahoana no fanaovana azy?
- Omano oven to 375 ° F. Tranom-boribory, fototry, peeling ary boboka. Asio bozaka ao anaty vilia lehibe ary manipy vinaingitra. Ampio siramamy siramamy siramamy, tsaramaso, ary sira ary siramamy mba hampifandimbiasana tsara. Manaova biriky ao anaty lovia vita amin'ny efa-quart ary atsangano.
- Ao anaty tavoahangy mampiavaka, mikoriana moka, ary mijanona sotro siramamy siramamy 1/2. Ampio ny dibera ary atsipazo na manodina ronono ao anaty menaka lafarina (azo atao amin'ny rantsantanana, kitay, na fery). Mariho fa afaka mamolavola imbetsaka ianao ao anaty processeur iray.
- Hamorao tsiranoka mifangaro amin'ny menaka biriky. Mialatsiny mandra-panangonany ny voankazo ao an-kibon'ny voantobony ary ny top ambony dia matevina ary miala sasatra, manodidina ny 40 minitra. Aleo mipetraka 10 minitra farafahakeliny alohan'ny hanompoana. Manompoa milamina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 354 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 23 mg |
| Sodium | 398 mg |
| gliosida | 62 g |
| Fiovan'ny diabeta | 7 g |
| proteinina | 3 g |