Voangona ao anaty siramamy maranitra maranitra maromaro izy ireo. Ny zava-miafina dia ny mamela azy ireo mandany fotoana ampy ao amin'ny marinade mba haka ny hafanana avy amin'ny pepper jalapeno .
Inona no ilainao?
- Voangom-bokatra miisa 900 g (900 g) - jumbo, kofehy ary voadona
- 1 kapa (240 mL) voamaina manitra vaovao
- 4 jalapeno dipoavatra, voamaina sy voatoto
- 2 teatrany (30 mL) Tabasco
- 1/3 kaopy (80 mL) vinaingitra balsama
- 2 teatrany (30 mL) mainty mainty
- 1/2 marika (120 mL) mararaoty marika
- 1/2 menaka (120 mL) legioma
- 4 tongolo lay, voatoto
- 2 siramamy (10 mL) sira
- 1/4 kaopy (120 mL) cilantro vaovao, voa
Ahoana no fanaovana azy?
1. Mamafiso menaka, vinaingitra, ary ranom-boasary miaraka amin'ny sombin-tsigara ary hafanana amin'ny toerana midadasika. Ampiasao marmelade, sodo Tabasco, sira, ary dipoavatra mainty dia afangaroy tsara. Ampio ny pepper jalapeno, cilantro, tongolo lay.
2. Mialà amin'ny hafanana ary avelao ny miala voly. Apetraho eo amin'ny kitapo lehibe iray ny kiraro. Manolora marinade ambony. Tombo-kase sy hafanana 20 ka hatramin'ny 30 minitra.
3. Mitenena mafy. Esory ny akorany avy amin'ny marinade ary apetraho amin'ny koveta mafana.
Mafana 5 ka hatramin'ny 10 minitra, miverimberina mandra-pahavitan'izany. Ny akorandriaka vita voavoatra dia ho mavokely ary hentitra amin'ny fiakarana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 475 |
| Total Fat | 21 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 14 g |
| kolesterola | 302 mg |
| Sodium | 1,635 mg |
| gliosida | 37 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 38 g |