Ampio ireo trous-boanjo ireo ho an'ny repertoireo. Ny menaka vita amin'ny ronono, tantely, ary ny tsimok'i Dijon na ny voanio volomparasy no mamolaka ny gaza amin'ny akoho. Azonao atao ny manana ny tsiranoka rehetra ao amin'ny sakafonao!
Ny taolam-paty nipoiran'ny troboky ny akoho dia mamon-tsakafo, ny fahalavorariana matavy miaraka amin'ny voankazo fanosotra tantely ho an'ny entana izay feno tsiro. Raha manam-potoana ianao dia manamboatra ny trongan'ny akoho mandritra ny adiny iray na roa alohan'ny famokarana. Hanantona ny akoho amin'ny hafanana indraindray amin'ny giro raha tianao. Ho an'ny tsara indrindra, avelao ny hoditra eo amin'ny akoho.
Ny fanolanana glasa dia tena tsara amin'ny kisoa. Eritrereto ny akorandriaka na alika kesika vita amin'ny heniheny miaraka amin'ny voan-tsinapy, na ny hoditra sasany na ny hodi-kisoa, raha vao mivoaka ao anaty lafaoro.
Mofo mofomamy miaraka amin'ny kalsa vita amin'ny voamadinika na sarda ary ovy . Manompoa salady maitso maitso na voatabia amin'ny lafiny iray.
Inona no ilainao?
- 1/2 cup honey
- 1/3 kaopy Dijon na voanio volombava volomparasy
- 3 teaspoon curry powder
- 6 sasan-tsigam-boasary, kongona
- 1/8 pôlisy menaka
- Dash pepper ground cayenne
- 4 sivana antsasa-kisoa nohetezana, taolana, hoditra na nesorina
Ahoana no fanaovana azy?
- Atolory ny oven amin'ny 375 F.
- Ao anaty vilia iray dia ampiasao ny tantely, ny voanio, ny vovoka, ny dibera, ary ny pepper; mozika tsara.
- Atsaharo ny siramamy tafahoatra ary esory ny hoditra, raha azo atao.
- Arotsaho ny nono, ny hoditra na ny ankilany mitsangatsangana ao anaty vilia matevina. Mofomamy ny akoho miaraka amin'ny fitomboan'ny tantely. Arotsaka amin'ny foitra ary hafindrana mandritra ny ora iray na roa.
- Atero ny akoho, rakotra mafy miaraka amin'ny foitra, ao anatin'ny fantson-kitay efa hatelina 45 minitra.
- Esory ny foibe ary alao ny akoho miaraka amin'ny ranom-boasary. Tohizo manohy mamoaka, miseho, mandritra ny 30 minitra, ary mandany 10 ka hatramin'ny 15 minitra.
Tips
Araka ny USDA, ny mari-pahaizana farafahakeliny ho an'ny akoho dia 165 F. Ampiasao ny thermometer azo antoka azo vakina ao afovoan-trano sasantsasany (tsy manohina ny taolana).
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1490 |
| Total Fat | 88 g |
| Fatin'ny sira | 30 g |
| Fatina tsy manasitrana | 33 g |
| kolesterola | 464 mg |
| Sodium | 630 mg |
| gliosida | 37 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 132 g |