Mitondrà tsiro Tex-Mex volo amin'ny latabatrao miaraka amin'ireo voankazo Meksikana izay manatsara ny voatabia, tongolo gasy, ary vovobony chili, miaraka amin'ny bacon sy meksikanina. Ho an'ny latabatra amin'ny alakamisy taco na sakafo hafa nentanin'ny Meksikana, ireo tsaramaso ireo ihany koa dia mety ho ampahany amin'ny siramamy kely ho an'ny tavy maina.
Inona no ilainao?
- 1 pound pinto (
- nitomany nandritra ny alina ary nitsimoka mandra-pahatonga azy)
- Kaopy 4 no mangatsiaka
- 1 kapoaka tongolobe (voamaina maina)
- 1 14.5 ounce-can tomatoes
- 2 tongolo gilao (voatoto)
- 2 teaspoons chili poids
- 2 teaspoon cumin
- 2 siramamy kely sira
- Optional: 1/4 teaspoon cayenne pepper
- Azo alaina: 1/4 pounds
- siramamy sira (na bacon, voatoto)
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetrakao avokoa ny zavatra rehetra ao anaty crockpot.
- Miankohofa ary miompàna amin'ny avo ho 2 ora, ary ambany mandritra ny 5 ka hatramin'ny 7 ora.
Raha tianao, ireto tsaramaso ireto dia azo atao toy ny voamaina voatsabo - mash maimaim-poana alohan'ny fanompoana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 231 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 12 mg |
| Sodium | 680 mg |
| gliosida | 32 g |
| Fiovan'ny diabeta | 10 g |
| proteinina | 15 g |