Maka ireo bits-matevina marevaka matevina izay hitanao amin'ny tsatokazo manitra na mangatsiatsiaka nefa tsy mila ny hafanana ny fofona na ny giro. Ny fitomaniana fanosotra dia mahafinaritra, haingana, ary tsy ho mora kokoa. Kitapom-boly, menaka kely, ary vata mangatsiaka matevina mba hitazonana ny hafanana ary hanampy ilay karaoty hanokanana araka ny tokony ho izy ny zavatra ilainao (tsara ihany koa, mila fitahirizana ianao)!). Ampitomboy ny tsaramaso maitso maitso maitso maitso maitso miaraka amin'ny sira lehibe misy sira, fleur de sel , na sira iray hafa izay misy anao ao anaty famarana.
Miezaka ny manandratra azy bebe kokoa? Jereo ireo fiovana etsy ambany.
Inona no ilainao?
- 1 fitahirizana biriky
- 2 teaspoons
- menaka oliva , menaka misy menaka, na menaka fihinana hafa
- Sira ara-dranomasina tsara hanandrana
- Sakafo sigara na zest ny manandrana (azo atao)
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsipazo ny kodiarana amin'ny alàlan'ny famelezana na famafazana ny lefona. *
- Manaova fanatobatoham-bolo lehibe miaraka amin'ny vata mangatsiaka amin'ny hafanana midadasika. Raha vao mafana ny andro, ampio ny menaka. Atsangaro ny menaka ao anaty savony mba hanala izany.
- Apetaho amin'ny savony ny kisendrasendra. Tokony hikoropaka izy rehefa mahatratra ny loha-dampio. Arotsaho izy io ary andokafanao, ary asio tsindrin-tsakafo indraindray, mandra-pahavaratra ny ranomandry ary manangona 5 ka hatramin'ny 10 minitra.
- Mipetraha amin'ny sira ary / na sira ny zipo na zest mba hanandrana. Manompoa mafana na mafana.
fiovana
Te-hikolokolo an'io fomba tsotra io ve ianao? Ireto misy hevitra vitsivitsy:
- Dollop amin'ny ronono iray manontolo matevina Grika yogora dia mamon-drà miaraka amin'ny menaka oliva virjiny hafa (azoko ampiana vovoka vitsivitsy avy mainty mainty eo ambonin'ilay menaka, fa izany aho)
- Mofomamy amin'ny pecorino siramamy na ronono hafa milanja ronono (ity dia matsiro tsara kokoa miaraka amin'ny zipozy kely ihany koa)
- Manompoa miaraka amin'ny aioli homéade , mayonnaise frantsay gargicky na cousin maivana malefaka, rouille
- Ataovy ao anaty sakafo maivana ny sakafonao amin'ny alàlan'ny fanosehana ilay fitaratra amin'ny atody iray
- Manompom-bolo amin'ny sombin-tsakafo ponzu ho an'ny dipoavatra (mahafinaritra ny mamela ny olona hisakafo amin'ny tanany, toy ny hoe ny leoparda dia karokaroka)
- Manaova paty iray misy ranom-boaloboka manitra miaraka amin'ny vovobony (eny, sombintsombiny) amin'ny dill efa voakolokolo mba hamoaka tsiron-tsakafo vaovao avy amin'ny lohataona; Kitapo misy parsley, dill, ary mint dia tsara ihany koa
* Mba hisakanana ny fitetezam-paritra, mitazà lefona amin'ny faran'ny farany ary manindrona ny lefona mandra-pihaviny; Hikiraikitra amin'ny toerana hahazoana ala izany. Mba hisarihana ny fitaratra dia aforeto ny tady maina, ary ampiaraho amin'ny mpitrandraka ahodina ny antsasaky ny antsantsa tsirairay. Ny haingana dia haingana dia haingana; Ny felany dia mamoaka tsaramaso farafahakeliny kokoa ary tsy misy fako, fa tena mila fotoana bebe kokoa. Raha te hahalala bebe kokoa amin'ny antsipiriany ianao dia jereo ny fomba fitsaboana ny asparagus na ny fomba hisakafo ny asparagus .
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 27 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 75 mg |
| gliosida | 1 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |