Raha te hianatra ny fomba hanaovana ny kafe empanada ianao , dia tonga any amin'ny toerana mety ianao. Io famokarana io dia mamokatra toaka kely mamy tsara izay mifanohitra tanteraka amin'ny fofomamy manitra. Ny tavim-boninkazo Empanada dia ambany noho ny voamadinika (na dia afaka manolo ny koban-kisoa any anaty kirihitra aza ianao). Manana tora-kofehy kokoa izy io izay manala ny famafazana nefa tsy manjary.
Io koba io dia azo ampiasaina amin'ny embpanadas bake na mofomamy , izay samy sakafo lehibe tanana. Ny teny hoe empanada dia midika hoe "mihodina mofo", anarana mamaritra rehefa vita amin'ny famenoana ny koba manodidina ny famonoana. Raha toa ianao ka handratra ny empanadas, alao ny atody ary manodina ny koba kely lena (latsaky ny 1/4 inch ny hateviny).
Ny Empanadas dia avy any amin'ny faritra avaratrandrefan'i Espaina, fa firenena maro any Amerika Latina kosa manana ny fomba fisainany manokana. Ny Empanadas dia afaka manana karazana fako isan-karazany, anisan'izany ny henan'omby, ny akoho, ny tsaramaso, ny tsaramaso ary eny, eny ny pizza aza . Ny trano fisakafoanana sasany dia efa nanomboka nanamboatra embpanadas mamy tamin'ny famenoana azy ireo amin'ny fofona mamy na sôkôla. Raha vantany vao nanao an'io koba io ianao, dia afaka misafidy ny handeha tahaka ny nentim-paharazana na famoronana amin'ny famafana raha tianao. Ataovy azo antoka fa tsy tafavoaka ao anaty lafaona ny epanadaso!
Inona no ilainao?
- Kaopy 4 koba
- 1 sotro rongony sira (na tsiro)
- 3 sotro sotro
- 2 dipoavatra mofomamy (foly)
- 12 lala-masaka ny fihenan-tsakafo na ny legioma (alaina)
- 3/4 ka hatramin'ny 1 kaopy misy rano
- 2 ejipsiana
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsipazo ao anaty vilia ny lafarinina. Aforao amin'ny sira kely misy siramamy 1 sy ny siramamy.
- Apetaho amin'ny ravin-kovitra ny dibera sy ny fohy (na ny tavy), na amin'ny antsy roa, mandra-pahazotoana tsara.
- Afaho ny jono mitoka-drano misy rano 3/4. Mandrotsaka ao anaty kapoaka 1/2 ny rano / atody, kely vetivety, mandra-pahatongan'ny koba manomboka miara-misakafo. Tohizo ny famolavolana ny koba, ary asio fanampiny ny fitambaran'ny rano / atody rehefa ilaina izany (mety mila vilia kely misy rano ianao), mandra-pahatonga ny koban-koditra. Ny kobam-bary dia toa somary somary lavalava mandra-pahazony tanteraka. Kitapo sira ary ampio bebe kokoa raha ilaina izany.
- Apetraho amin'ny kofehy vita amin'ny plastika ny koba ary hafindrana mandritra ny adiny iray eo ho eo. Ny koba koa dia azo atao ao anaty kamiao mandritra ny roa andro. Rehefa vonona ny hampiasaina, tokony ho malefaka sy malefaka ny koba, fa tsy elastika. Raha manisy lavaka eo amin'ny dihinao amin'ny rantsan-tananao ianao, dia tokony hijanona ny endritsoratra.
- Ahodinkodina eo amin'ny totozy matevina ny koba ary mihodinkodina eo amin'ny kirany lavalava alohan'ny famapahana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 190 |
| Total Fat | 17 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 43 mg |
| Sodium | 422 mg |
| gliosida | 8 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 2 g |