Marina fa ao amin'ny fianakaviako, ny antsoina hoe salady izay matetika antsoina amin'ny adidy dia romaine - tianay ny crunchy, ny fo indrindra indrindra. Indraindray ianao mila salady miaraka amin'ny fisehoan-javatra bebe kokoa, ny baolina sasany, ary avy eo ianao dia hahatratra ny ahitra bebe kokoa, ny voly toy ny arugula, ny voaniho, ny gona, ny spinach ... ary na dia, tsara kokoa, fifangaroana. Tiako ity zana-tsakay mavo ity, ary tiako koa ny romaine ravina, ary noho ity salady ity dia nampiasako ny mason'ireo roa ireo.
Ary mangetaheta vovobony mangataka fiomanana mitafy. Vao haingana ihany aho no nokapohina niaraka tamin'ny gochujang, pastekety mafana Koreana malaza, nentim-paharazana tamin'ny tsioka, tsiranoka soja, siramamy siramamy siramamy, ary sira (tena, tsara lavitra noho io famaritana io hitarika ny iray hino) izay fandresena mpankafy vaovao noho ny hafanana mahery vaika. Vetivety kely fotsiny no hanaovanao, fa tiako izany, ary ampiana izany amin'ny zavatra rehetra amin'izao andro izao. Ny ranom-boasary sy ny tantely dia mandanjalanja tsara ao anatin'ity akanjo mamy mamy ity. Heveriko ihany koa fa ny fiakanjo dia hanao sambo lehibe ho an'ny kisoa na ny akoho. Manompoa azy eo anilan'ny salady, mba hahafahanao mamela ny olon-drehetra ho ampy na kely araka izay tiany.
Inona no ilainao?
- 2 sasan-tsakafo gochujang (misy tavoahangy vita amin'ny pasteur gochujang)
- 2 dipoavatra legioma na menaka kanola
- 2 teatranom-bihy jasoa vaovao
- 1 tavoahangy bitro sotro
- 1 haingam-pisotro misy tantely
- ½ sesin-kosher sira
- 3 teatran-tongotra maina
- Ahi-boromailala 4 boribory matevina, toy ity mix of Peppergreen ity
- 4 ounces romaine ravina, ravina ho lasa kely
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty tavoara, ampio ny pastekazo gochujang, menaka, sotro voasary, vinaingitra, tantely, tongolo ary sira. Mifohaza mba hampifangaroina.
- Apetraho ao anaty fonosam-paty ny zana-ketsa sy romaine, ary samy manao ny akanjo eo an-daniny, na manalefaka azy ary misamboaravoara.
Ho ampiasaina bebe kokoa amin'ny gochujang:
Koreana goavana vinaigrette
Korean roasted Chicken Wings
Sakafo mahavoky Koreana
Mussels miaraka amin'i Gochujang sy Beer
Tsaramaso
Mapo Tofu
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 115 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 14 mg |
| Sodium | 214 mg |
| gliosida | 8 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 6 g |