Ity fomba mahazatra hongroà ity dia manamboatra karazan-tsigara vita amin'ny ravina vita amin'ny voamadinika sy ny henan'omby ary ny hena. Miaraka amin'ny sakafom-pahazavana sy ny voatabia voatabia sy sòs maivamaivana dia nampisy ny tsiron-tsakafo.
Inona no ilainao?
- Lehibe loko lehibe (fanesorana ny fo)
- 1/2 voankazo (tany)
- 1 hetsy voanjobory (alika maina)
- 1/4 sotro tongolobe (voatoto)
- 1 kaopy varimbazaha (voatabia)
- 1
- Ejipsiana
- 1 sotrokely sira
- 1/2 teaspoon dipoavatra
- 1 papisara paprika
- Kaopy 2 sauerkraut (voasasa sy ritra)
- 2 kaopy voatabia voatabia
- 1 kaopy rano
- 1 kaopy mena
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho eo amin'ny vilia lehibe ny loha voa maina; Atsaharo ny ranom-boasary mba hanafenana. Alefaso mandritra ny dimy minitra eo, na mandra-pahavitan'ny lava. Esory sy esory tanteraka ny ravina rehetra. Atsaharo ny ravin-kazo mavesatra sy ny ravina kely.
- Ahandroy ny voamadinika, voankazo, vary, atody, sira, dipoavatra ary paprika.
- Apetraho eo ho eo 2 isa ny sakafon'ny voankazo sy ny vary eo amin'ny ravinala tsirairay; Mifampitafatafa ny sisiny ary atsangano. Safidy azo antoka amin'ny kisendrasendra raha azo atao. Apetraho eo amin'ny lavaka mangatsiatsiaka ny tavy.
- Aparitaho ny sauerkraut voapoizina eo ambonin'ny milina.
- Amboary ny sira sy tavoahangy voatabia ary arotsaho amin'ny tadin'ny karaoty.
- Arotsaho ny vilany ary andao amin'ny ambany mandritra ny 6 ka hatramin'ny 8 ora.
- Esory any anaty fiompy mafana ny kofehy.
- Apetraka 1/2 sotro ny ron-kena miaraka amin'ny voankazo; arosoy ny ravin-koditra.
Tips
Mamafaza ny lohan'ny kohitra ary avelao hanjavozana mandritra ny alina ao anaty fonosana. Ny ravina dia hihalevona mora ary ho malefaka izy ireo hikoriana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 414 |
| Total Fat | 17 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 118 mg |
| Sodium | 1,383 mg |
| gliosida | 35 g |
| Fiovan'ny diabeta | 7 g |
| proteinina | 30 g |