Ity dia salady mahafinaritra mamelombelona izay manambatra ny pastèque mozzarella vaovao. Manampy zava-mahadomelina ny basil, fa ny siramamy balsamique kosa dia mamoaka tsiron-tsakafo tsara indrindra sy mozzarella tsara indrindra.
Tsotra tsotra ny mametraka miaraka amin'ny taratasy iray minitra, manamboatra salady tsara be dia be izany na toy ny fanandramana fofona mamelombelona.
Inona no ilainao?
- Kaopy 4 vita tamin'ny pastôraly (manodidina ny 1 santimetatra), nesorina ny voa
- 1 baolina mozzarella vaovao
- 2 teatran-danja voankazo masaka, voatoto
- Kaopy 2 tsara vinaingitra tsara
- sira sy dipoavatra
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilany kely iray, ento amin'ny vay ny vinaingitra balsamic. Tohizo ny fofony mandra-pahatonga azy ho lany ka tokony ho 1/2 kaopy ary misy siropia toy ny tsy miovaova. Mialà ary avelao ho vazivazy tanteraka. Raha manam-potoana ianao, dia afaka manamboatra siramamy balsamika alohan'ny fotoana ary hafindrany ho an'ny aoriana.
- Ao anaty vilia lehibe iray, misorata moramora ny pastèque, basil ary mozzarella. Raha mampiasa ny baolina mozzarella lehibe kokoa ianao, dia atsofohy amin'ny ampahany lehibe ny sakany.
- Apetraho eo amin'ny takelaka matevina ny fanenon'ny salady. Mampihena ny siramamy balsamic.
- Mamafaza sira kely sy dipoavatra ambony ambony salady.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 343 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 64 mg |
| Sodium | 577 mg |
| gliosida | 25 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 18 g |