Ny legioma karazana legioma mahavelona dia mora ny manomana nefa mampisy tsindrin- tsakafo tsara ho an'ny fety fankalazana ny vanim-potoana na sakafo manokana. Ity voankazo ity dia sady mpihinana zava-maniry sy vegan. Manompoa voankazo matsiro raha azo atao. Miverenao ho an'ny karazan-tsakafo mahasalama mahasalama hafa.
Inona no ilainao?
- 3 squash acorn
- 2 tbsp margarine, nanalefaka
- 2 tbsp menaka oliva
- 1 onion, voasesika
- 2 sela maitso, voavoly
- 2 apples, voa
- 1/4 siramamy ahi-kafe
- 1/2 sotro roninina
- 1/4 parsley tsp
- 1/2 tsp sage dried
- 1/2 tsp rosemary
- 1/2 tsp tsm
- Sakafo sy dipoavatra mba hisafidianana
- Kitapo kely iray nividianana mofo novokarina (vakio ny labozia mba hahazoana antoka fa vegan raha ilaina)
Ahoana no fanaovana azy?
- Voamain-tavoahangy miakatra haingana hatramin'ny 400 degre.
- Rakofy kitrokely isaky ny antsasa-manila ary esory ny masomboly. Atsipazo amin'ny kofehy mena ny vilany ary atokàny.
- Eo amin'ny siny lehibe dia manangom-bokatra, zebra ary apetaka amin'ny menaka oliva mandritra ny 6-8 minitra. Ampiheno ny hafanana ary ampio ny siramamy ahitra, ravina, zavamaniry, sira ary dipoavatra ary hampiarahana.
- Ao anaty vilia lehibe iray, afangaro ny fitahirizana fofona miaraka amin'ny tongolobe, ny seleria ary ny paoma mifangaro mandrapifandraisana tsara. Apetaho amin'ny antsasak'adiny ny tadiny.
- Esory ny kitrokely tsirairay miaraka amin'ny foitra ary manodia 40-45 minitra, na mandra-pahafatin'ny kesika. Manompoa voankazo matsiro raha ilaina ary ankafizo!