Noho ny fitondran'ny kolontsaina britanika any Karaiba dia manao britanika betsaka izahay izay tena britanika. Ary, toy ny amin'ny ankamaroan'ny tranga miaraka amin'ny sakafo izay efa nandeha, dia natao ny fanitsiana.
Any Guyana, manao kitapom-boasary izy ireo, izay toy ny quiche kely. Ny ingredients dia tsotra nefa ny tsiro dia ambony. Ataovy ireo ary manompoa azy ireo ho an'ny sakafo maraina, brunch, sakafo antoandro (miaraka amin'ny salady) na ny teatin'ny tolakandro na ny sakafo sns.
Inona no ilainao?
- Ho an'ny Pastry Dough:
- Kaopy 2 ny kobam-bary rehetra, ary fanampiny ho an'ny fofony
- 1 1/2 sotro rongony sotro
- 1/8 sirikan'ny sira
- 2 ounces fohy mangatsiaka, mavo
- 6 dôly dolom-boalavo mangatsiaka, mavo
- 3-4 teatran-drano feno rano
- Ho an'ny Famenoana:
- Kaopy 4 maina mihintsan-dravina
- 6 atody, efitra fisainana
- 1 1/2 kaopy ronono manontolo
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/2 teopy mainty mainty
Ahoana no fanaovana azy?
FOR PASTRY
Ampio lafarinina, siramamy ary sira ho ao anaty vilia iray sakafo processeur sy pulsa hifangaro.
Ampio fofona sy dibera ho lafarinina ary mifangaro mandra-pifangaroan'ny menaka sy dibera.
Ampio rano sy tsindry izy mandra-pahatongan'ny dough manomboka miara-mivory. Aza mifangaro.
Apetaho eo amin'ny asa madio ny molia ary ento miaraka amin'ny volony ny koba. Pat info shape ary aforeto tsara amin'ny plastika. Mialà sasatra 30 minitra alohan'ny fampiasana azy.
Rehefa vonona ny hanamboatra ny pies, alao ny farafara avy amin'ny vata fampangatsiahana sy fitsaharana mandritra ny 5 minitra alohan'ny hanombohana hiasa miaraka aminy.
FOR FILLING
Manampia atody, ronono, sira ary dipoavatra ho an'ny kaopy matevina lehibe (ho an'ny fandoroana mora) ary mifangaro miaraka.
FOR ASSEMBLING
Hanadio ny ôtely ho 350 degre F
Poti-bozaka matevina 2 x 12 mofinam-boninkazo feno menaka ary atokana.
Mofomamy ny lafarinina ary mihodina ao anaty kobam-boly ary manodina ny kobanina ho diplaoma 1/4. Amin'ny fampiasana voanjavatra 4-inch na zavatra toy ny vilia baolina etsy amin'ny diamondra boribory 4 metatra, ary manapaka faribolana maro araka izay azonao.
Alamino ny sombin-tsakafo voasokitra ao anaty mofinera. Angony ny kitapom-bokitr'ilay kitay ao anaty iray ary horaketina ary avereno indray mandra-pahafenon'ny fonosana. Hamafao ny pansy mandritra ny 10 minitra.
Esory ny fitoeran-diloilo matevina ary fenoy ny kaopy mofomamy misy tsiro.
Sasaho ny fifangaroan'ny atody araka izay mety efa niorina ary avy eo dia atsipazo kely amin'ny vatam-boninkazo ao anatin'ny kaopy muffin tsirairay, saro-kenatra fotsiny ny tendrony.
Mofomamy ao anaty lafaoro mandritra ny 25 - 30 minitra na mandra-paharivan'ny volamena sy mavo. Mofomamy tsara ao anaty tapa-kofehy mandritry ny 5 - 6 minitra avy eo dia esory ny pies ary manohy manadio amin'ny tady.
Manomàna hafanana na any amin'ny efitry ny efitrano fandroana - toy ny na miaraka amin'ny salady.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 284 |
| Total Fat | 24 g |
| Fatin'ny sira | 13 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 110 mg |
| Sodium | 352 mg |
| gliosida | 5 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 12 g |