Voakolokolo ny voankazo sy ny vary? Ireto misy fomba maro ahafahan'ny vary sy ny tsirom-behivavy manandrana vaovao sy vaovao indray. Ny vary sy ny tsaramaso dia safidy avo lenta, ary tsara ho an'ny vegaretina sy vegans amin'ny teti-bola ary mihinana sakafo mora.
01 of 08
Rice and Beans ItalianaAmin'ny sakafo dimy monja, anisan'izany ny voankazo, voatabia, vary ary vary anana Italiana, sakafo haingana sy mora homemade ireo tsaramaso mainty miaraka amin'ny vary. Raha manana basilika vaovao ianao , dia mety ho tsara ihany koa io fomba tsotra io. Ny fangatahana dia mangataka vary maimaika, noho izany dia sakafo tokana izay azonao atao amin'ny latabatra mandritra ny dimy minitra. Manampia salady maitso maitso na legioma misy menaka, ary manana sakafo vegaretina sy vegan ianao.
02 of 08
Rice and Bean BurritoNy vary sy ny tsaramaso brochito dia vary iray hafa mahafinaritra hanatsarana ny vary sy tsaramaso, ary, vaovao mahafaly - ny tortillas ny lafarinina dia vegan ary tena mora ihany koa. Hanampy kely amin'ny tsaramaso raha tsy vegan ianao, sotro mihintsan-droa ary sira kely mafana ary tsara aleha ianao.
03 of 08
Karazan-tsakafo sy tsaramasoMisy fomba maro ahafahana mihinana vary sy tsaramaso any Karaiba raha misy firenena any Karaiba, saingy ity karazana voankazo mainty sy masira ity dia fanomanana haingana sy tsotra ary matsiro be loatra, anisan'izany ny tongolobe, dipoavatra, sòsana mafana ary tongolo lay . Ny famoretana fanampiny avy amin'ny laisoa dia manome azy io fa tsy dia ilaina loatra izany. Ity vary sy tsaramaso ity dia manamboatra sakafo avy amin'ny zava-maniry isan-karazany. Ampio sòs-maina fanampiny mba hahatonga azy ho mirehitra toy izay azonao atao.
04 of 08
Frijoles Negroes - Meksikana mainty hoditraNokolokoloina avy eo amin'ny menaka izy ireo, vita amin'ny voankazo mainty, kumi, oregano, tongolo gasy ary vinaingitra. Ny olona iray izay nanandrana sy nandinika ireo voankazo mainty dia nantsoina hoe recipe "adaladala" ary nilaza hoe "Mandra-pahatongan'izany, ny tsaramaso nataoko dia nafototra, tena mahafinaritra tokoa izany", ary nampiasa azy ireny mba hamenoana mofomamy meksikanina.
05 of 08
Rice and Bean CasseroleNy ankamaroan'ny voankazo sy voankazo voankazo dia voaofana, fa ity recipe ity dia mametraka azy ireo miaraka amin'ny sakafo matsiro baka, miaraka amin'ny veggies vitsivitsy sy fanatanjahan-tena. Satria ity raki-tsakafo ity dia mampiasa ronono hohanina na voankazo voarara sy voankazo voarara, dia azonao atao ao anaty lafaoro raha vao manapaka ny legioma.
06 of 08
Karazam-bozaka maitso sy ronono menaNy fampiasana voankazo maranitra voapoizina dia mampihena ny fotoana fanomanana ny tsimok'aretina ao amin'io karazam-boankazo sy karazana voankazo Karibeana io. Ny tsiron-javatra tokana amin'ity lovia ity dia ampiasaina amin'ny sofrito, akanjon'ny herisetra sy ny zava-manitra izay ampiasaina hanatontosana sakafo tsy tambo isaina ao amin'ny Caribbean Latin.
07 of 08
Biby mainty sy voninkazoNy vary sy ny tsaramaso dia tsy voatery hanompo. Andramo ity voankazo maina sy sakafom-bary ity, lavorary toy ny latabatra ho an'ny picnic sy sakafo amin'ny fahavaratra. Ny akanjo japon-koditra manome an'io salady io mahafinaritra sy mampinono.
08 of 08
More Vegetarian RecipesFitiavana manandrana manandrana ireo karazan-tsakafo sy tsaramaso rehetra mahavelona? Mamakafaka karazan-tsakafo an-jatony veganiana sy vegan , anisan'izany ny sakafo fisakafoanana, ny fomba fikarakarana ara-poko maneran-tany, ny sakafo matavy tsy misy fatrany sy ny kalôria ary ny zavatra rehetra ilainao hanomanana ny fahasalamana sy ny famokarana sakafo ho an'ny zava-maniry.