Nahoana ianao no manao mofomamy manitra avy amin'ny famoloana volo rehefa mora mora ny anao? Tsy manampy yogurt ho an'ity régime banana smoothie banana ity aho, satria ny ombivavy irery no mahatonga azy ho maitso sy mamy.
Inona no ilainao?
- Kaopy 1-1 / 2 maka hohanina na trondro be dia be (na koa voankazo maitso)
- 1 banana
- 1 teepe misy ranom-boankazo misy menaka
- 1 kapoaka vanila
- Ronono soja
- 1/2 cup glasa, raha mampiasa akoho maitso vao tsy mangatsiaka
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ny trondron-dranom- banana sy ny banana ao amin'ny blender, sakafo processeur na Vita-Mix Blender (hampitaha ny vidiny). Raha mampiasa maitso maitso ho an'ny toerana mangatsiaka ianao, ampio ialana amin'io toerana io.
- Ambony amin'ny sokatra mofomamy mifintina sy ronono.
- Puree mandra-pahalemana.
Raha mampiasa blower ianao, dia mety hanakorontana ny fanosotra ny akoho, indrindra raha toa izy ireo manontolo. Atsaharo ny blender. Esory amin'ny toerany ny môtô. Esory ny solaitrabe ary ampiasao sotro iray mba hanosehana ny tanimbolina midina ao anaty lelany.
Avelao ny fonony sy ny pentila mandra-pahavaratra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 198 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 48 mg |
| gliosida | 45 g |
| Fiovan'ny diabeta | 8 g |
| proteinina | 4 g |