Ny karaoty dia iray amin'ireo legioma malaza indrindra any Grande-Bretagne ary miseho amin'ny sakafo Britanika sy Irlandy amin'ny endrika maro, maro. Mitepoka azy ireo, sotro, tavy, casseroles ary sauts. Ny mamy sy ny lokony dia mahatonga azy ireo ho zava-manitra lehibe rehefa ampiana hanina salady. Amin'ny maha-latabatra fihinanana azy, dia heverina ho tsy dia mahasarika loatra izy ireo ary matetika atosika ho an'ny sexier, legioma maromaro kokoa.
Eny ary tsia. Raiso ny karokaroka tsotra, omeo ranom-boankazo, topa sy rambony kely ary manodina menaka oliva, hazavana mamirifiry siramamy ary alefa ao anaty lavaka maina. Mahagaga ny fiovàna, mitazona ny vatany ny karaoty saingy mivoaka avy ao amin'ny fantsona mamy noho ny rehefa miditra izy ireo, noho ny karamelisation ny siramamy voajanahary.
Mora ho azy, mety tsy handroaka azy intsony ianao.
Inona no ilainao?
- 1 kg / 2,2 lbs karazany, voasasa
- 2 mena
- 4 tbsps menaka oliva virjiny fanampiny na menaka varim-bary
- Ranomasin-dranomasina (siramamy Maldon, Halen Mon dia mirakitra roa)
Ahoana no fanaovana azy?
Atolory ny oven hatramin'ny 180 ° C / 375 ° F / Gas 4
- Raiso ny karaoty kendrina ary esory kely ny tampon-doha; Aza esorina ny tendrony madiodio amin'ny santimetatra na roa (1/2 ka hatramin'ny 1). Raha matavy kokoa noho ny rantsana eo anelanelany ny karaoty, dia farao izy roa (na telo raha mihoatra ny habeny). Mitandrema mba tsy hamolavola azy roa na hianjera ao anaty lafaoro.
- Atsaharo ny dite mena, tehirizo ny tendrony ambony sy ambany ary atsofoka ao anatin'ny segondra 6.
- Apetraho amin'ny taratasy matevina ny karaoty sy ny faritra misy tongolobe. Mipetraha eo amin'ny menaka oliva *** ny fampiasana ny tànanao manondraka ny karaoty sy ny tongolobe manodidina mba hahazoana antoka fa voafafy amin'ny menaka.
- Mipetraha eny ambony sira.
- Apetaho ao anaty afovoan-tsaka ny fantson-kitay ary atsofoka mandritra ny 35 minitra na mandra-pahamarinana ny karazany fa tsy dorana. Ny halavan'ny fotoana dia miankina amin'ny haavon'ny karaoty, koa mitandrema aminy.
- Raha vao vita ny sakafo dia manompo avy hatrany. Ny karaoty ronono dia tsara tarehy toy ny ampahany amin'ny alaina alaina , toy ny latabatra misy vilany misy vilany na koveta, na dia mangatsiaka aza izy ireo, na mafana indray ao amin'ny Bubble and Squeak.
3 Variations of Carrot Roast
- Ampio parsnips vitsivitsy ho an'ny tongolobe sy kômômbika ary atsofoka araka izay voalaza etsy ambony.
- Ampio 15 santimetatra mialoha ny fikarakarana sakafo ny antsipirihany momba an'i Brussels. Aza ampiana azy ireo aloha loatra na hodorany.
- Vovobony ny karaoty miaraka amin'ny hazavana manondraka ny voan-kimavo mba hanome tsiro lalindalina kokoa sy malefaka ny karaoty. Tsy voatery ho an'ny sakafo antoandro alahady, tsara kokoa amin'ny sakafo antoandro.
*** Raha tianao ny mampiasa menaka tsy misy ala, dia manolora solika na menaka varimbazaha instead of oil oliva virjina fanampiny.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 252 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 250 mg |
| gliosida | 31 g |
| Fiovan'ny diabeta | 8 g |
| proteinina | 3 g |