Ity mofo mofomamy ity dia mofomamy miaraka amin'ny menaka tsotra. Fomba tsotra sy mahavariana ny mankafy ny frog lohataona.
Azo atao amin'ny voankazo na tsy misy voan-kesatra ny fingotra, na asio siramamy vita amin'ny voankazo.
Inona no ilainao?
- 1 kaopy / 4 1/2 ounces nohadinoina ny lafarinina rehetra
- 1/2 sotro main'ny siramamy
- 2 teaspoon bake vovoka
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/2 kapoaka ronono
- 1 atody lehibe
- 2 dipoavatra mena (ritra)
- 1 1/2 cups of strawberries fresh (sliced)
- Ho an'ny totoeran'ny totozy:
- 1/2 mofomamy lafarina manontolo
- 1/2 sotro main'ny siramamy
- 1/4 mofomamy boriky na 1/2
- Azo alaina: 1/2 pecans hoho (na volon'ondry)
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsangano ny oven hatramin'ny 350 degre F.
- Manaova menaka ary manodina tranokely 8 litatra eo ho eo.
- Ao anaty vilia iray dia manambatra ny lafarinina kafe 1, 1/2 sotro, sotro, ary sira. Mitefika tsara
- Ao anaty vilia mifangaro, alaivo ny ronono amin'ny atody sy ny dibera. Ampio ny dite maina ary afapaho mandritra ny 2 minitra.
- Asehoy ny tapa-damba ao anaty vilia fanatsarana ary manaparitaka mitovy. Afangaro ny fako miaraka amin'ny voankazo masira. Ahazoana kobam-boa 1/2 ka hatramin'ny 1/2 sotro ny sira; Mofomamy amin'ny ambim-bary mandra-pahatonga ny fitovitoviana ho toy ny tavy mena. Hanampy pokansa na zana-pokontany voaofana, raha mampiasa.
- Atsoroy ny fofon-koditra mifangaro amin'ny tanimanga.
- Mialatsiny ao amin'ny fantson-kitay mandritra ny 30 na 35 minitra, na mandra-pivoaka ny toeram-pivoahana madio rehefa miditra ao afovoan'ny mofomamy.
Raha te hahitanao mofomamy kely iray ianao, dia tena tsara io mofomamy io. Na makà siramamy kely roahin'ny roahin'ny roaharivony na ity mofo loaka ity.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 370 |
| Total Fat | 19 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 125 mg |
| Sodium | 520 mg |
| gliosida | 44 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 8 g |