Afobia ireo atody tsotra sy mihinam-boaloboka miaraka amin'ny voatabia voatabia, voatoto voatoto, na masira oliva. Tiako izy ireny miaraka amin'ny karaoty malazo na voamadinika vita amin'ny voankazo.
Inona no ilainao?
- 7 atody lehibe (
- hard-b aty )
- 2-2 voanjan-dranomandry mayonis
- 1 teaspoon voaantso (manta)
- sira sy dipoavatra, manandrana
- Optionnaire: paprika
- Fanomezana tsy tapaka: voatabia voatabia, voanio mena mena, voankazo masaka, voatoto voatoto
Ahoana no fanaovana azy?
- Ampiasao ny atody 6 avo lenta amin'ny antsasany mahery.
- Ahitsio ny bobongolo vita avy amin'ny atody. Asio siramamy ary alao ny atody matsiro amin'ny alàlan'ny siramamy kely ao anaty vilia kely. Mofomamy amin'ny 2 taonina misy ny mayonnaise sy ny voangory; vanim-potoana hanandrana sira sy dipoavatra. Manampia mayonnaise bebe kokoa rehefa ilaina izany.
- Ahitsio ny jirika mameno ny halavan'ny fotsy.
- Mipetraha amin'ny tavoahangy bitika mamy, ary raha tianao.
- Ahandroo amin'ny voankazo masaka, voamadinika na voatabiha voatabiha, manapotipotika ny mofomamy mena, na manipy volo vaovao.
Jereo ihany koa
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 49 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 77 mg |
| Sodium | 76 mg |
| gliosida | 0 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 3 g |