Ity tsotsotra mora mangatsiatsiaka ity dia vita amin'ny saosy savony tsotra. Ny sakamalaho mofomamy sy mamy dia mahatonga ity vilia fantsom-pahitra ity ho hanitra manitra sy mamy.
Ny potato sy ny karaoty dia tafiditra ao amin'io recipe io, ka mahatonga azy ho sakafo mahasalama iray ho an'ny fianakaviana.
Jereo ihany koa
Crock Pot Onion Soup Beef Pot Roast
Inona no ilainao?
- 1 rootazy tsy misy ronono (romp, chuck, na fanala hafa)
- Sasao amin'ny sira sy dipoavatra (ampahany sira amin'ny sira raha azo)
- 1/4 diloilo menaka vovony
- 4 na karazam-bary lehibe kokoa (mihalevona sy voatoto)
- 16 boribory boribory kely
- Zana-tsokajy 1 lehibe (tapatapaka)
- Sakam-boankazo 2 (sakafomam-paty 10/104) siramamy vita amin'ny sela
- 1/2 sotro
- 1/2 kapoaka ronono
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho eo ambanin 'ny vilanibe ny holaniry; Mipetraha amin'ny sira, dipoavatra ary vovobonin'ny tongolo lay. Manampia siramamy, karaoty, ary tongolobe.
- Mofomamy ny siramamy vita amin'ny seleria eo ambonin'ny sarontava.
- Afangaro ary miareta amin'ny 8 na 10 ora.
- Amboary ny menaka sy ny ronono; Atsangano ao anaty sira ary manohy mahandro mandritra ny 20 minitra, mandra-pahamay azy.
Azonao atao koa ny tianao
Crock Pot Beer-Braised Pot roast
Tontolon'ny karazan-tsakafo atody sy tavoahangy
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 323 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 39 mg |
| Sodium | 187 mg |
| gliosida | 50 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 9 g |