Misy tsindrin-tsakafo mahavoky iray , ity mofo matsiro mahavoky ity izay voapoizina miaraka amin'ny gilasy tsotra dia mety hahafa-po ny an'ny nify tsirairay. Ity fomba fanodinana ity dia manome mora kokoa ny manondraka ny mofo yeast.
Inona no ilainao?
- 1/2 kapoaka ronono
- 1/4 sotro rano (mafana)
- 1 dolara sotro (kongona)
- Sotro lehibe 1 sotro
- 2 lelafo maina misy aotirisy
- 1/2 sespoon cinnamon
- 1/4 sasao sira
- 1/3 kaopy voaloboka
- 1 1/2 kapoaka lafarina koba
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia boribory, misotro ronono, rano ary dibera. Ampio siramamy, lefona, kanelina ary sira. Mandrobà mandra-pahalany. Ampio ravinkazo raha ilaina.
- Mihinàna mofo lafarina, tapany antsasaka amin'ny fotoana iray.
- Asio boribory boribory ny kobanina ary hametahana 5 minitra eo ho eo. Raha ny koba loatra dia marefo, dia asio taolana maromaro tsikelikely.
- Fetsy mainty menaka. Apetraho ao anaty vilia ny koba ary avelao hikolokolo ny koba . Aforeto ary avelao hiakatra mandritra ny 45 minitra na hafiriana.
- Atsipazo ny koba . Mialà eo amin'ny birao matevina ary mametahana mandritra ny 3 minitra. Asio tsindrina mofo.
- Mofomamy menaka. Apetaho eo amin'ny savony ny loaka, raketo amin'ny lamba madio ary avelao hitsangana mandritra ny 30 minitra na mandra-pahalehibeny.
- Mialao amin'ny 350 degre F mandritra ny 30 minitra na mandra-paharivana volontany.
- Esory ny loaka mofomamy ary avelao ny hafanana mafana amin'ny lamba na lamba madio.
Torolalana ho an'ny fambolena
- Kofehy 3/4 ny siramamy
- 1 raozy ronono
- 1 dolara roapolo vita amin'ny ronono
- 1/3 voanio vanila
Miangona mofomamy ary manaparitaka mofo mafana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 92 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 7 mg |
| Sodium | 156 mg |
| gliosida | 14 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 2 g |