Tuna, shiso herb, ary sukum chiashashi sushi dia sushi tsotra sy mora haingana, fantatra ihany koa ho sushi scattered, izay azo kitihina ao anatin'ny 10 minitra raha toa ianao ka nahazo vary an-tanety ao amin'ny fantson-tsakafo na ny fiakaran'ny vary eo amin'ny vary cooker.
Soso-tsakafo, voatoto miaraka amin'ny vinaingitra vita amin'ny vinaingitra, dia voatango amin'ny tonon-kiran'ny voankazo, ary avy eo nokasaina miaraka amin'ny chiffonade amin'ny herisetra maitso (perilla) sy ny kôkômba. Ny fako kely amin'ny sakura mamy (trondro maina) dia manampy ny loko sy ny hatsaran-tarehy mba hamoronana sakafo matsiro sy mahafinaritra.
Ny Sakura denbu dia singa fototra amin'ny sakafo Japoney ary sokatra trondro misy menaka izay mavomavo, hazavana ary mavokely. Ny tsirony dia mangarangarana kely fa tena mamy. Matetika izy io no ampiasaina amin'ny sakafon'ny bento ankizy mba handrahoina vary. Noho ny loko marevaka mavokely azy, izy io koa dia akanjo malaza amin'ny sakafo toy ny sushi sashashi (antsoina koa hoe sushi mifangaro na sushi miparitaka).
Inona no ilainao?
- 2 tapitrisa vita amin'ny vary
- Soso-tsakafo sushi avy amin'ny sushi Sushinoko, na manao hanina vinaingitra sushi homemade miaraka amin'ity
- fomba fahandro
- 1 teaspoon ambolom-boasary fanosotra fotsy
- Ny fonosana 1 ka hatramin'ny 2 2.6 dia mitazona ny tonon-java-borona tsirairay avy ao anaty rano
- Squeeze of fresh
- Lemon (eo ho eo ny diloilo kely eo ho eo)
- 1/4 kôkômba ny kaopy, nopetahany takela-pako
- 3 ravina shiso (ahitra maitso maitso)
- 1 teaspoon sakura denbu (trondro marefo)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ity recipe ity dia mihevitra fa ny vary varimbazaha dia vita ary azo ampiasaina. Raha tsy izany, masìna ianao, manaova vary araka ny torolàlan'ny rice cooker, na manaova tahom-bozaka voamaina miaraka amin'ity recipe hita ato ity.
- Makà vary trondro roa ary apetraho ao anaty vilia lehibe iray. Mankalaza ny vary masira kely ary mamafy marika Sushinoko vinaingitra sushi vita amin'ny sushi amin'ny vary mandritra ny vanim-potoana. Amin'ny fampiasana ny sisin'ny sakilim-bary dia "manapaka" ny vary ny dibera ary manipy ny mifangaro. Mariho fa ity hetsika ity dia manakana ny vary tsy ho lasa ratra.
- Amin'ny takela-pandevonan-tsokajy tsirairay, aripaho ny vary sushi.
- Mofomamy vary sushi miaraka amin'ny voanio sesame fotsy voatoto.
- Ao anatin'ity vilia kely kely ity dia ento ny tonon-drano voatoto. Sasao kely ny siny ranom-boankazo hafakely eo ambonin'ny tononkalo ary manipy. Atsipazo amina karazan-tsahona lehibe ny tononkalo.
- Ahandrohy ny vary miaraka amin'ny voanio sesame miaraka amin'ny tonon-tsigara, ary ny kôkômba.
- Chiffonade shiso ravina. Ataovy miaraka ny ravina, atsangano, ary asio kely. Tokony hifarana amin'ny latsa-danja mahavariana mitovy amin'ny loko ianao. Manaova sushi amin'ny shiso.
- Farany, ampio ny kitrokelin'ny sakura ny kibay any afovoan'ny takelaka sushi chirushi. Manompoa avy hatrany.
Recipe Tips:
Manamboara tonon-koditra vita amin'ny voankazo amin'ny albacore fotsy. Ny trondro voaomana hafa hanandramana dia saline voamadinika na salady voapetaka.
Andramo karazana karaoty maraokana fa tsy kisendrasendra mifangaro.
Ho an'ny vinaigy sushi haingana, andramo makotroka sushi sushi vita amin'ny sushi Sushinoko. Ho an'ny vinaingitra siramamy avy any Sushi dia andramo ity sakafo ity.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 789 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 17 mg |
| Sodium | 125 mg |
| gliosida | 160 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 24 g |