Ny sôkôla sy ny banana dia kôbômba mandresy, ary io dia tsindrin-tsakafo ho an'ireo cookies mora vidy. Ny recipe dia tena azo ampifanarahana, araka ny hitanao avy amin'ireo karazana soso-kevitra etsy ambany. Tsy ireo cookies ireo ihany no mankafy ny Paska , fa izy ireo koa dia tsy misy tsiranoka maimaim-poana, tsy misy gluten-free, ary tsy misy vary maimaim-poana, izay mahatonga azy ireo ho safidy tsara ho an'ireo izay manana olana amin'ny alika na aretina Celiac.
Toetry ny Kosher: Pareve, Paska
Inona no ilainao?
- Ahitra amina sotro rongony 3/4
- 3/4 kaopy tsy vita voasesika kakaô
- 1/4 karazana tsiboboka ovy
- 1 teaspoon cinnamon
- 1/8 siram-boasary (siramamy tsara na sira an-dranomasina)
- 1/4 dipoavatra misy menaka (tsy misy atody aroso, toy ny grapeseed)
- 1/4 banana banana (mavo, tsara tarehy, 1 banana)
- 1 atody lehibe
- 2 teaspoons vanilla extract (madio)
- 1/3 sotro sokola sotro (maizina na bitika)
- Azo alaina: 1/2 sotro rongony volo (na granules)
Ahoana no fanaovana azy?
- Mialoha ny fantson-tsolika ho an'ny 350 F. Lalana 2 vita amin'ny fingotra vita amin'ny parcha.
- Ao anaty vilia lehibe iray, misoroka ny siramamy, poety kakaô, ny ovy, ny sinimônina ary ny sira.
- Apetaho ny menaka, ny banana, ny atody, ary ny lavanila, ary alamino tsara. Ahitsio ao anaty sôkôla.
- Ho an'ny cookie kapoaka : Atsipazo ny kitapom-bary amin'ny ranom-boasary kely eo am-pamokarana ny kitay. Atsofy ao amin'ny fantson-kitay mandritra ny 12 ka hatramin'ny 14 minitra. Esory avy ao anaty lafaoro ary avelao ny mofomamy amin'ny kalitaony mandritra ny minitra vitsy alohan'ny handefasana azy any amin'ny vata fampangatsiahana.
- Ho an'ny mofomamy cookies (sary an-tsary): Manaova fofona mandritra ny 15 minitra ao anaty frizidera. Apetraho ao anaty vilia kely iray ilay siramamy (na siramamy maitso). Alefaso siramamy kely amin'ny siramamy. Ampiasao sotro faharoa iray mba hanangon-drivotra moramora ilay siramamy ao anaty siramamy, ary afindrano ny cookie sugared amin'ny kitapo manitra. Avereno miaraka amin'ny sisa tavela. Atsofohy ao anaty fantson-kitay mandritra ny 14 ka hatramin'ny 16 minitra. Esory avy ao anaty lafaoro ary avelao ny mofomamy mofomamy eo amin'ny takelany mandritra ny minitra vitsy alohan'ny handefasana azy any amin'ny vata fampangatsiahana.
Sakafo miaraka amin'ny Bananas
- Satria ny lokomena dia miova arakaraka ny haben'ny habeny, mety ho sarotra ny mahita iray izay mamoa voa tsara indrindra raha mila ny recipe. Aza manambitamby raha misy kely na latsaky ny 1/4 ny lanjonao, fa aoka ho fantatrao fa ny fahasamihafana lehibe eo amin'ny fehezanteny dia mety hahatonga ny battera ho matroka na mamy kokoa noho ny zavatra tsara indrindra.
- Andramo mashing the banana ao anaty kaopy fitaratra matevina mba hahafahanao mamantatra ny habetsahanao. (Raha manana akondro goavam-be ianao, manomboka amin'ny antsasany, raha tsy mahavita ny zavatra rehetra ianao, mamakivaky ny ambiny, na mitsambikina ao anaty frizidera ho an'ny fofona ).
- Tsy azonao antoka hoe ahoana no fomba ampiasanao azy? Raha mbola maitso tsara ny mash, dia misy zavatra mandeha. Raha tianareo ny tsiron-tsakafo mangidy dia alao ny voankazo mavo tsotra. Raha tianao kokoa ny fanamarihan'ny banana, dia safidio izay mena kokoa, miaraka amin'ny tavy mena eo amin'ny hoditra.
Fomba fanovàna
Ho an'ny Deep, Dark, Cocoa Cookies (siramamy mamy be loatra, tsy misy tsiro banana): Ampiasao ny kapoaka kakaô tsy misy sakantsakana ho an'ny kakao vovo-kovitra.
Ampitomboy ny solika amin'ny 1/3 kaopy. Izany dia miteraka fikapohana mafy izay tsy mitaky fiovàna. Manaova sora-baventy vita amin'ny vatokely, manodina siramamy ao amin'ny siramamy raha ilaina, ary misorata kely amin'ny tavy. Manao 14 ka hatramin'ny 16 minitra.
Ho an'ny Cookant Almond Banana Cookies (tsongo, tsiro bebe kokoa amin'ny tsiro mena sôkôla-banana) : Avelao ny kôkao vovobony / ovy potok'afo miaraka amin'ny kapoaka bitro tsy misy sakany, 1/2 sotro-tavoahangy voa, ary kapoaka bitro 1/2. Ampitomboy ny solika amin'ny 1/3 kaopy. Mariho fa hamoaka tsikirikirioka matevina izay tsy mitaky be loatra, na dia rehefa malazo aza. Midika izany fa tsara kokoa ny manamboatra cookies: aorian'ny fampifangaroana, dia atsipazo ny ranomamy amin'ny diteo eo amin'ny kitapo fikarakarana, mametraka eo amin'ny 1-1 / 2 eo anelanelan'ny cookies mba ahafahan'ny efitra hiparitaka. Atsofohy ao amin'ny fantson-kitay mandritra ny 12 ka hatramin'ny 14 minitra; Mamela ny mofomamy amin'ny labozia mandritra ny minitra vitsivitsy alohan'ny handefasana ireo cookies amin'ny kitapo mba hialana.
Ho an'ny Paska: Raha tsy mila mahandro na tsy misy glisba ianao dia alao ny kakao vovobony / ovy potok'afo miaraka amin'ny kapoaka 1/2 kakaô, 1/2 sotro matzo , ary kobam-boankazo 1/2 kapoaka . Ampitomboy ny solika amin'ny 1/3 kaopy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 132 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 38 mg |
| Sodium | 63 mg |
| gliosida | 18 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 2 g |