Ny endriky ny mofinera mihosotra misy mofomamy vita amin'ny sotro-koditra mamy sy ny voay bitika dia Andriamanitra. Azonao atao ny manolo ny antsasak'ireo herisetra maina ho an'ny olona vaovao na mangatsiaka raha tianao. Tianay matetika ny mampiasa lamban-jazakely taratasy mofinaina mba hanaovana muffins, fa tsy amin'ity recipe ity, satria mifikitra izy ireo. Mampiasà ranom-boankazo amin'ny lafarinina. Ataovy izany tsy ho ela ho an'ny fofona mamy sy malefaka izay tsy hohadinoinao.
Inona no ilainao?
- 1/4 kaopy vita amin'ny volon'antsala
- 1/3 sotro mena siramamy
- 1/4 koba lafarina
- 3 dipoavatra menaka, kongona
- Kaopy 2 mofomamy
- Hazo siramamy 3/4
- 1/4 sotro mena siramamy
- 1 tepoka vita amin'ny bottle kely
- 1/2 sasao ny soda
- 2 atody
- 1/2 menaka solika
- 1 kaopy mena
- 1 kaopy voanio voanio na aviavy
- 1/2 sotro fotsy sokola fotsy
Ahoana no fanaovana azy?
1. Atolory ho an'ny 375 degrees F. Fofom-bovoka mofomamy 16 miaraka amin'ny menaka fanosotra misy lafarinina; atsangano. Ao anaty vilia madinika, manamboara siramamy, 1/3 sotro-siramamy mena, kobam-pofona 1/4 ary 3 sasan-tsigara mena ary mifangaro mandra-paniriana. Atsaharo izany.
2. Ao anaty vilia lehibe, manambatra kobam-bary, siramamy, 1/4 sotro-siramamy mena, vovony mofomamy ary sodà vita amin'ny baka ary mifangaro amin'ny diera. Ao anaty vilia boribory, manamboara atody, menaka, ary mofomamy ary kapohina amin'ny lamandy mandra-pahamamy sy mikitoantoana.
Manampy ny angon-tsolika mba handotoana ary handrehitra fotsiny raha tsy mifangaro. Ampio cranberries sy chips fotsy fotsy fotsy; .
3. Tsako-tsipìka manidina mba hisotro mofomamy mofomamy; Mipetraha tsirairay miaraka amin'ny singa siramamy mena. Mialao amin'ny 375 degrees F mandritra ny 20-25 minitra na mandra-panosihosena sy miorina tsara ny muffins raha mikasika ny rantsantanana. Alefaso moramora amin'ny rantsantanana mofinaina mandritra ny 3-4 minitra, ary alaivo tsara ny tranokely mba hialana. Manompoa milamina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 280 |
| Total Fat | 17 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 41 mg |
| Sodium | 268 mg |
| gliosida | 30 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 3 g |