Ny voankazo mangatsiaka dia mitahiry ny tsirony sy ny sakaizany
Ny trongam-pokontany any Homegrown dia maneho endrika ivelany manerana ny lohataona, ary izany no famaritana ny fohy saingy mamy. Ny fahafantarana ny fomba hanitarana izany fifaliana mahafinaritra izany dia tena ilaina. Manaraka ny homamiadan'ny homamiadan'ny homamiadana , ny maitso maitso dia fomba tsara indrindra hiarovana ny tsirony sy ny sakaizany. Tianao ho azo antoka fa tsy miara-mikombom-bera ny voankazo, fa mazotoa mba hahafahanao mamoaka mora fotsiny ny habetsahanao.
Ho an'ny vokatra tsara indrindra, misafidy ny akoho am-bovolo rehefa mahandro sy mamy indrindra izy ireo, izay matetika midika hoe mahita voankazo eo an-toerana mandritra ny fotoana fohy. Amin'ny ankabeazan'ny ankamaroan'ny trondro maoderina, ny vanim-potoanan'ny tsaramaso eran-tany dia avy amin'ny lohataona amin'ny faran'ny lohataona. Raha toa ka tsy mamokatra afa-tsy ny vanim-potoana ianao dia tsy hanatsara ny tsirony izany ny hafanam-po, fa ny voankazo mangatsiaka kosa dia tsara ho an'ny sauces sy ny sakafo hafa raha mandro ianao.
Ahoana ny fanalefahana ny voninkazo
- Sasao ny voankazo ary avelao izy ireo hivoaka kely mandritra ny minitra vitsy. Esory ny tavy maitso ary manodina ny trongam-bozaka mba hitehirizana betsaka amin'ny voankazo araka izay tratra. Mialà sasatra kely be dia be ary manodina menaka lehibe kokoa amin'ny antsasany na efitrano.
- Aparitaho ny tanimbary vita amin'ny volon'osy madio na maina iray manontolo na amin'ny takelaka iray na eo amin'ny takelaka. Apetraho ao anatin'ny frizera ilay voankazo, tsy voamarina, mandritra ny adiny roa. Ity dingana ity dia miantoka fa ny tsimparifary dia hitoetra ho samirery rehefa voafina.
- Alao ny voankazo mangatsiatsiaka amin'ny fonosana na fitahirizana entona. Raketo ary alaivo ny kitapo na ny fitoeran-drano.
Afaka manangom-bozaka ao amin'ny frizera ianao mandritra ny enim-bolana. Mbola azo antoka hohanina izy ireo aorian'izany, saingy miharatsy ny kalitaony.
Fomba nampiasana voninkazo
Ireo tsiro marevaka ireo dia feno antioxidants sy polyphenols ary mamoaka vitaminina sy mineraly.
Misy fomba maro ahazoana ny tombontsoa ara-tsakafo, dia ny lozabe rehetra.
- Ampiasao ny saham-boaloboka mangatsiatsiaka amin'ny fofona manitra ho an'ny totozy miloko mafana sy mangatsiaka. Mofomamy ravinkazo mivembena miaraka amin'ny ronono (na tsy misy alikaola), yogurt kely , voankazo hafa, ary tantely na siramamy hafa.
- Atsangano izy ireo mba hisakafo. Ny frozen-jatoana mangetaheta dia tsara toy ny vao manamboatra menaka. Mamafaza azy ireo amin'ny frizera mandritra ny fotoam-pijinjana ary mandehana any amin'ny tetikasa jam any aoriana rehefa manana fotoana ianao.
- Manaova sombèt-boninkazo na gilasy. Mampihomehy, mila ilaozinao ny voankazo alohan'ny hanovanao azy any amin'ny iray amin'ireo tsindrin-tsakafo mangatsiaka, fa ny vokatra dia ho matsiro toy ny hoe nampiasa frambolena vaovao.
- Mamorona karazana voankazo tsotra sy maniry. Mofomamy ny saham-boaloboka ary manadio azy ireo ao anaty ranomainty. Tsofoka amin'ny yogourt, mofomamy, na voankazo vaovao. Satria tsy misy na inona na inona ao anatin'ilay sosa hafa afa-tsy ny an'ny strawberries, dia zava-dehibe indrindra ny hanombohanao ny hatsaran'ny kalitao tsara sy tsara.
- Manaova sipo mamy malefaka. Simmerina amidy na voamadinika misy siramamy sy vanila. Apetaho ny iray ampahatelon'ny ampahany amin'ny voankazo sisa tavela ary ampio amin'ny voankazo tsy misy loaka.